Целебность морского воздуха известна с очень давних времён. Он насыщен микроскопическими капельками морской воды, особенно в штормовую погоду, когда образуются пенные морские «барашки». В результате такого пенообразования образуются солевые аэрозоли, насыщенные аэроионами. Находиться у моря в такую погоду и вдыхать воздух моря особенно полезно, так как он содержит наибольшее количество морских солей, фитонцидов морских водорослей.

Молекулы воды, находящиеся в воздухе, частично ионизированы и поэтому целебны. В морской воде содержится множество микроэлементов, практически вся таблица Менделеева. Именно это факт объясняет лечебные свойства морского воздуха, который кроме высокой степени ионизации, также славится высокой концентрацией в нем брома, йода, хлорида натрия и других веществ полезных для человека.

В морском воздухе нет бактерий и пыли. Своим воздействием он ускоряет обмен веществ и способствует обогащению органов и тканей кислородом за счет действия отрицательно заряженных ионов, воздействующих на стенки эритроцитов. Ионизация позволяет эритроцитам отталкиваться друг от друга с большей силой и увеличивает их движение по узким сосудам.
Отрицательно заряженные ионы улучшают легочную вентиляцию, способствуют лучшему усвоению кислорода, выводят углекислый газ, при этом улучшая работу сердца. Морской воздух активизирует работоспособность, как физическую, так и умственную, усиливает иммунную, нервную и мышечную системы, способствует укреплению костной ткани, улучшает синтез витаминов группы В и С.

Попадая в дыхательные пути, частицы морской воды воздействуют на слизистую оболочку дыхательной системы. Благодаря этому организм насыщается полезными веществами и усиливает свою защитную реакцию. Морской воздух увеличивает количество гемоглобина и эритроцитов в крови, активизирует кровообращение и дыхание. Такой воздух несомненно является исцеляющим при различных заболеваниях дыхательной системы и помогает при лечении ларингита, гайморита, ангины, синусита и др. Он оказывает успокаивающее действие на психику и способствует релаксации.

Йод, содержащийся в морском воздухе, имеет благоприятное воздействие на щитовидную железу, омолаживает кожу. Взаимодействие калия с йодом нормализует артериальное давление, работу сердечной мышцы, способствует нормализации кислотно-щелочного баланса, а таже баланса воды в тканях и клетках.

Важно отметить, что избыток или недостаток какого-либо элемента мог бы оказать негативное влияние на человека. Например, избыток кальция препятствует усвоению магния, который в свою очередь нормализует работу сердца. Недостаток магния служит причиной усиления сосудистых спазм и увеличения заболевания коронарных сосудов, что может послужить причиной инфаркта миокарда.

Все микроэлементы морского воздуха сбалансированы так, чтобы оказывать терапевтический эффект на наш организм:

• Калий выполняет роль антиаллергена в нашем организме.
• Кальций обеспечивает укрепление соединительных тканей нашего организма.
• Бром оказывает на организм успокаивающее действие.
• Магний помогает снять отёчность, укрепляет нервную систему.
• Йод способствует омолаживанию клеток кожи.

Чем ближе к морю, тем полезней воздух. Польза морского воздуха заметно снижается на расстоянии примерно одного километра от моря. Наличие рядом с морем хвойных деревьев усиливает его лечебные свойства.

Лечение морским воздухом не требует никаких премудростей. Для этого достаточно просто им дышать. Особенно полезны прогулки во время шторма. В это время воздух обогащается кислородом и озоном. Увлажняется слизистая дыхательных путей, в организм поступают минеральные вещества и микроэлементы, кожа приобретает эластичность и упругость, организм омолаживается и излечивается.

Постарайтесь в это время избавиться от суетных мыслей, переживаний, спешки. Просто наслаждайтесь всеми прелестями отдыха. Вслушивайтесь в звуки природы, дышите полной грудью. Почувствуйте как волны нежно массируют ваше тело, ощутите морской покой и глубину. Расслабьтесь и помедитируйте.

Очень полезен сон на побережье: помогает при болезнях сердца, повышенном давлении, снимает усталость, избавляет от бессонницы, тонизирует весь организм в целом, повышается настроение. Во время сна у моря очищаются бронхи, кровь насыщается необходимыми микроэлементами.

В завершение добавим интересный факт, обнаруженный британскими учёными из Девона и Корнуолла. Опрошенным предлагалось ответить на вопрос: «Как вы оцениваете собственное здоровье?». Люди, живущие от моря на расстоянии более 50 километров (например, в Лидсе или Шеффилде), гораздо чаще оценивали своё здоровье, как не очень хорошее, чем те, кто живёт на расстоянии 5-50 километров от моря.

Нахождение на морском побережье непременно скажется положительно на вашем здоровье и настроении.
Гармонии вам и счастья!

P.S. Любимым московским друзьям мы предлагаем не отчаиваться! Сообщество ПОРАДОВАЛО приглашает вас наслаждаться морским воздухом, не уезжая из города.
Присоединяйтесь к нашим СПА-программам выходного дня (анонсы — в группе мероприятия в ВК).

Основные правила самомассажа:
Вы должны быть расслаблены, никто и ничто не должно Вас отвлекать. Сконцентрируйтесь на своем теле и в процессе массажа. Представляйте, как Ваши мышцы расслабляются и позвоночник освобождается от напряжения. Тем самым Вы мысленно посылаете импульсы позвоночнику и мышцам, что усиливает расслабление и эффект массажа.
При массаже шеи все движения должны идти от затылка вниз и к плечам. При массаже спины — от позвоночника в стороны и сверху вниз. Так Вы будете идти по току лимфы к лимфоузлам и улучшать лимфоотток.
Дышите свободно, спокойно, без задержки.
Процедура может длиться от 5 до 20 мин, желательно выполнять ее ежедневно или хотя бы через день.

4 основных массажных приема, которые Вы можете использовать:
Поглаживание – легкое скольжение прижатой ладонью по коже, при этом кожа не сдвигается. Основной эффект – раскрытие капилляров и улучшение оттока крови. Этим приемом начинаем и заканчиваем самомассаж.
Растирание – смещение тканей в разные стороны, осуществляется двумя руками. Основной эффект – увеличение местного кровообращения и улучшение питания и доставки кислорода к тканям.
Разминание – захватывание, приподнимание и сжимание ткани, без рывков и очень плавно. Основной эффект – повышение тонуса и сократительной функции мышц.
Вибрация – придание дрожания массируемой части тела. Основной эффект – увеличение обмена веществ в тканях, увеличение тонуса мышц.


Примеры самомассажа на каждый день
Теперь самое интересное. Привожу Вам по 2 самых простых примера самомассажа на каждый отдел позвоночника. Каждый из них выполняйте по 2-3 мин.

Шейный отдел позвоночника
Cядьте на стул, спина ровная, ноги параллельно друг другу. По направлению от затылка вниз и затем к плечам поглаживайте заднюю поверхность шеи прижатыми одной или двумя ладонями поочередно, плавно.
Оставайтесь в той же позе. Поставьте четыре пальца каждой руки с каждой стороны от позвоночника у самого затылка. Пальцы плотно прижаты друг к другу. Круговыми движениями двигайтесь по направлению от затылка вниз и затем к плечам.

Грудной отдел позвоночника
Для этого примера Вам понадобится полотенце. Спина должна быть голой. Сверните полотенце вдоль в несколько раз, чтобы удобно было держать. Сядьте ровно, ноги параллельно друг другу. Расположите полотенце сзади на спине чуть выше плеч и начинайте растирать по направлению к пояснице. Повторите несколько раз и затем растирайте в поперечном направлении, держа полотенце одной рукой сверху, другой – снизу.
Положение то же. Одну руку заведите назад сверху или через шею (как Вам удобнее), а второй рукой придерживайте ее, если нужно для удобства. Разминайте зону между лопатками сверху вниз с одной стороны, затем другой рукой с другой стороны. Не старайтесь через силу максимально продвигать руку вниз, тем самым вы уже начнете наклоняться в сторону и эффекта никакого не будет. Делайте, сколько достает рука.

Поясничный отдел позвоночника
Можно делать в исходных положениях стоя, при этом корпус нужно слегка отклонить назад, сидя или лежа на боку.
Примите удобное для Вас исходное положение. Поместите ладони вдоль позвоночника по обе стороны. Проводите плавные растирания сверху вниз.
Примите удобное для Вас исходное положение. Сцепите руки в замок и выпуклой стороной массируйте вдоль позвоночника сверху вниз с одной стороны, затем с другой.

Источник: osteohondrosy.net/lessons/samomassag.html

В организме человека все взаимосвязано. Правильная осанка — залог не только красивой фигуры, но и хорошего состояния здоровья.

Упражнения для правильной осанки есть самые разные, и от их обилия в интернете просто впадаешь в ступор. В рамках данной статьи все их охватить было бы проблематично, да и незачем: есть простое и эффективное упражнение, выполняя которое по 15 минут в день, можно достигнуть результата уже через несколько недель.

Это стояние у стенки. Все. Так просто. И никакой особой уличной магии и дорогих тренажеров. Стенка есть у каждого, стоять, если у вас есть ноги, вы сможете, значит все необходимое, чтобы обрести правильную осанку, у вас есть. Нужен только катализатор — это ваше желание. Это та самая энергия, что заставит крутиться мир вокруг вас, то, что заставляет вас действовать и получать желаемое.

В этом упражнении для правильной осанки мы показываем телу положение, которое хотим принять, при регулярном повторении мышцы запоминают новое положение тела. Так формируется новая привычка.

Для начала выберите стенку без плинтуса или обычную дверь. Подойдите к это поверхности и прижмитесь так, чтобы касаться 4 точками: затылок, лопатки, ягодицы, пятки

Старайтесь разогнуться и выпрямить грудь, сомкнуть лопатки и касаться стенки всей их поверхностью, голову держите прямо.

Стойте сколько сможете, но для начала хотя бы 2-3 мин. Поначалу будет трудно, так как мышцы не привыкли удерживать осанку в таком положении. Но это пройдет. Постепенно увеличивайте время, например, добавляйте каждый день по 10-30 секунд. Вы удивитесь, насколько быстро сможете простоять в таком положении 15-20 минут и более.

В дополнение можно добавить несколько элементарных движений, когда стоите:
1) По очереди поднимайте колени и руками помогайте подтянуть их к груди. По 10 раз каждое
2) Потом поднимайте по очереди ноги не сгибая в коленях. По 10 раз
3) Наклоны в стороны. 10 в каждую сторону
4) Приседайте на 20-30 см. Тоже 10 раз

Все эти упражнения выполняйте, не отрывая затылок, лопатки и таз от стены, иначе весь положительный эффект пропадает, и вы просто тренируете плохую осанку.

После того, как вы постояли и подвигались у стены, отойдите от нее и немного походите, стараясь сохранить осанку, как будто вам приклеили стенку к спине. Через минут 5 вернитесь обратно и проверьте себя, подкорректируйте при необходимости.

Дерзайте!


Источник: ocanka.com

КЛАССИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ НАРЦИССИЗМА:

1. Ощущение внутренней пустоты
Вакуум, пустота, всегда свистящая в тебе, всегда холодящая спину. И что бы ты ни сделал, чего бы ни добился, все проваливается в эту черную дыру. Только грандиозная победа может заткнуть эту дыру навсегда!

2. Неуверенность
Пустота создает ощущение «сквозняка» внутри, сильной неустойчивости, отсутствия опоры. Если когда-то нас любили за наши достижения, то не удивительно, что, когда мы вырастаем, у нас остается ощущение, будто нас будут любить только при условии, что мы станем «совершенной функцией». Родители почему-то боятся по-настоящему интересоваться ребенком или хотя бы просто радоваться тому, что он есть и тому, что он такой. В результате его не покидает ощущение, что он все еще недостаточно хорош, а значит, его достижения и успехи ничего не значат. Компенсаторное ощущение собственной силы и непобедимости возникает у него лишь в периоды признания.

3. Оценивание
Часто родители совершенно ошибочно полагают, что нарциссом может стать только тот ребенок, которого много хвалят. Это заблуждение. Хвалить вовсе не обязательно, достаточно оценивать, сравнивать и делать акцент на достижениях ребенка, а не на нем самом.

4. Недовольство собой и окружающим миром
Основная боль: сильное, постоянное и глубокое страдание от несовершенства: от неточностей, изъянов, оплошности, воинствующей глупости, неэстетичности, вульгарности, пошлости. Гнетущее ощущение бессилия от невозможности создать собственный «правильный и справедливый» мир.

5. Отсутствие самореализации
Нарцисс, скорее всего, не сможет стать тем, кем он мог бы стать, никогда не сможет «довоплотиться». За всю свою жизнь он может так и не узнать, кто же он такой и кем ему следует быть по своей природе, чем заниматься.

6. Обесценивание
Все, что достигнуто тяжелым трудом, признается только сегодня. Назавтра он все начинает «с белого листа», снова доказывая всему миру свою гениальность.

7. Нелюбовь к переменам
Чем старше они становятся, тем труднее дается любое начинание, поскольку им кажется, что они должны непременно справляться со всем сразу и не просто на «пять», а недостижимо-безупречно.
Он всегда в ожидании провала, в предчувствии ситуации, с которой он якобы не сможет справиться. Страх встречи с непредсказуемым и неидеальным часто парализует нарцисса на месяцы и даже годы, заставляя его оставаться в том, в чем он есть: на плохой работе, в неудобной квартире, с «неподходящей» женой.
Рискует же он лишь потому, что новое – это возможность заполнить внутреннюю пустоту. Но его личная трагедия в том, что ему всегда мало, и чем больше способов и средств он уже перепробовал для затыкания дыры, тем меньше шансов у него остается.

8. Невозможность узнать себя
Трагедия нарцисса заключается в невозможности присвоить свое подлинное «Я». Он вынужден опираться на противоречивые оценки внешнего мира и лепить из них свой образ. Потому он не знает, что он может, что представляет собой и имеет ли «право жить с гордо поднятой головой».

9. Маятник с большой амплитудой
Нарцисс в основном находится в двух полярных состояниях. Он то божественно прекрасен и всемогущ, то он полный неудачник и ничтожество. Он то погружается в глубины страданий, то взлетает в небеса эйфории. А депрессия – зачастую единственный способ «заземлиться», восстановиться, оправдать собственное бездействие. Тумблер для переключения — внешняя или внутренняя оценка.

10. Максимализм суждений
Им свойственны полярные суждения и оценки людей, явлений, событий. Они либо идеализируют их, либо «опускают».

11. Ускользание из отношений
Нарцисс страстно нуждается в близких, принимающих отношениях, тех, что ему так и не удалось выстроить с его собственными родителями. Он часто надеется заиметь собственное «Я» через слияние с другим и боится, что его «Я» при этом исчезнет. Нарцисс скорее ищет тех, кто может слиться с ним, он же всегда на страже собственных границ. Он никогда не способен открыться до конца, довериться, и понятно почему: в детстве его «Я» было уничтожено невниманием, игнорированием, унижением.
Истинная близость подразумевает Встречу двух глубоких и подлинных «Я», но «Я» нарцисса отчужденно от него самого, вместо него он ощущает лишь пустоту, и потому Встреча с ним невозможна. Вот почему нарциссы так притягательны. Их партнеры «заинтригованы» невидимым, но где-то присутствующим «Я», и они старательно «отогревают» замерзшее сердце. Если нарушения выражены, то отношения в результате становятся разрушительными для обоих. Партнер нарцисса, годами отдавая мегатонны любви, заботы, принятия, взамен получает редкие вспышки благодарности, нежности и признания вперемешку с постоянным обесцениванием и недовольством, а после начинает терять силы, устав от родительской роли по обеспечению безусловной любви. Но партнер никогда не сможет заменить нарциссу «хорошего» родителя.
Отчаявшись получить всеобъемлющую любовь нарцисс начинает искать хотя бы признания. Для этого ему не нужны близкие отношения, для этого нужны поклонники. В какой-то момент он готов поменять любовь на восхищение. Его подлинное «Я» уже никого не интересует, до него никто не «докапывается», никто не «отогревает», просто восхищается и все.

12. Стыд
«Внутренний критик» нарцисса постоянно на страже, от его критикующего взора не скроется ни одно движение души, ни одно дело, действие или бездействие. Когда-то таким обвинителем был кто-то из родителей нарцисса, теперь он отлично справляется и без посторонней помощи.

13. Вина
Для нарцисса характерны все три вида вины. Вина реальная — после того, как его критикующие оценки достигнут ушей его близких и он столкнется с их реакцией. Вина невротическая — поскольку он так и не стал полностью соответствовать ожиданиям своих родителей и своим собственным. Вина онтологическая — от невозможности соединиться со своим подлинным «Я»
14. Тревога
Отсутствие опоры внутри, сравнение себя с другими, постоянная готовность к критике, невозможность окончательно присвоить себе свои достоинства, ресурсы, прежние достижения, опыт приводят к поиску внешнего носителя незыблемых достижений: кумиров, самых крупных и признанных специалистов, учителей и т.д. Самому стать великим гуру – один из способов гиперкомпенсации по преодолению страха разоблачения собственной «ничтожности».

Ощущение собственного ничтожества – невыносимо, и тогда хочется только одного – самому отвергнуть всех на свете, вообще отвергнуть этот мир, отказаться от него, выбросить в форточку и задернуть шторы. Остаться в темноте и тишине и услышать стук собственного сердца, и понять, что жив. Жив без них всех. Понять, что сердцу не важно – плохой я или хороший, оно продолжает биться, оно меня не покидает, я для него всегда есть.

Здоровые проявления нарциссизма:

• Мы не убегаем от своей пустоты и не заполняем ее, чем придется, а мужественно пребываем в ней в попытках услышать и понять себя.
• Наши ошибки принимаются нами с сожалением или раскаянием, сопровождаются попыткой разобраться с участием не только внутреннего «обвинителя», но и «адвоката».
• Мы можем расстроиться или обрадоваться чьей-то оценке, но она не влияет на нашу деятельность, не останавливает и не определяет ее.
• Мы стремимся к признанию. Но это не единственная цель нашей жизни. Нам важен не столько результат, сколько процесс. Мы способны получать от него удовольствие.
• Наша самооценка и самоуважение могут колебаться в определенных пределах, но есть уровень, ниже которого они не падают и выше которого не «взлетают».
• Мы соревнуемся с другими, но не для того, чтобы победить, а для того чтобы лучше понять себя, выделить свою индивидуальность, неповторимость, нишу.
• Мы очаровываемся и разочаровываемся, но не идеализируем и не обесцениваем.
• Мы присваиваем себе не только свои промахи и ошибки, но и свои достижения, успехи, самые разные по оттенку качества нашей личности, опыт.
• В отношениях мы выстраиваем и удерживаем свои границы, не отвергая, поддерживаем свое самоуважение, не унижая, любим, не идеализируя.
• Мы не отворачиваемся от существующего, неугодного нам мира, мы создаем свой мир, творя.

С сокращениями из книги: И. Ю. Млодик «Пока ты пытался стать богом… Мучительный путь нарцисса», М.: Генезис, 2009. Источник — www.matrony.ru

Я психиатр, поэтому думаю, что главное — это дать себе свободу быть тем, кто ты есть. И не позволять никому говорить тебе, что было бы лучше, если бы ты был другим. Защищать свое право быть собою самим. И тогда со временем ты поймешь, что это не право — так должно быть. Как этого достичь?

Нужно дать себе разрешение быть там, где ты хочешь быть, — а потом постараться сесть там, где тебе удобно. Разрешение думать, что думается, и не думать, как другой думал бы на твоем месте. Говорить, если хочешь, и молчать, если ничего не приходит в голову. Это твое право: дать себе это разрешение. Разрешение чувствовать то, что чувствуешь, и в то время, когда это необходимо. И не чувствовать то, что другой ощущал бы на твоем месте, и перестать чувствовать то, что ожидают окружающие. Нужно дать себе разрешение идти на риски, на которые ты решился, тогда и только тогда, когда за последствия платишь ты. Но пусть никто тебе не говорит, что нельзя идти на такие риски, — если ты никого не впутываешь в свое дело, это твое решение.



И последнее, что очень важно. Нужно дать себе разрешение идти по жизни, разыскивая то, что ты хочешь, вместо того, чтобы ждать, когда другие дадут тебе это.

Хорхе Букай

Шаг 1: подготовка.
Лежа в кровати или сидя, выключите свет, будьте в темноте.

Шаг 2: первая неделя — вспомните прекрасный момент.
Просто вспомните любой прекрасный момент, который вы пережили в прошлом. Любой прекрасный момент, выберите лучший. Он может быть очень обычным… потому что иногда экстраординарное происходит на очень обычной почве.
Вы сидите неподвижно, ничего не делаете, дождь стучит по крыше… запах, звук… вы окружены этим, и что-то щелкает. Вы в сакральном моменте. Или однажды вы гуляли вдоль дороги, неожиданно солнечный свет коснулся вас из-за деревьев… и щелчок! Что-то открылось. На мгновение вы перенеслись в другой мир.
Когда вы его выберете, будьте в этом моменте семь дней. Закройте глаза и оживите его. Окунитесь в детали. Дождь стучит по крыше… кап, кап; звук… запах…, сама ткань этого момента… птица поет, собака лает… упала тарелка, и звук. Вспомните все детали, со всех сторон; объемно, из всех органов восприятия. Каждый вечер вы обнаружите, что двигаетесь в более глубокие детали — в то, что, возможно, вы упустили в настоящем моменте, но ваш ум записал это. Упустили вы момент или нет, ум продолжает все записывать. Вы начнете чувствовать тонкие нюансы, которые вы не осознавали, что пережили. Когда ваше сознание сосредоточено на этом моменте, этот момент будет здесь снова. Вы начнете ощущать новые вещи. Вы внезапно осознаете, что они там были, но вы упустили их тогда. Но ум все записал. Он очень надежный слуга, невероятно способный. К седьмому дню вы сможете увидеть его так ясно, что почувствуете, что никогда еще не видели ни один реальный момент так ясно, как этот.

Шаг 3: вторая неделя — климат радости.
Через семь дней продолжайте делать то же самое, но добавьте еще кое-что. На восьмой день почувствуйте окружающее вас пространство; почувствуйте тот климат, который окружает вас со всех сторон… до трех футов в высоту. Почувствуйте ауру того момента, — она обволакивает вас. К четырнадцатому дню вы практически тотально сможете быть в другом мире, но осознавая, что за этими тремя футами находится абсолютно другое время и измерение.



Шаг 4: третья неделя — живите в моменте.
На третьей неделе кое-что еще нужно добавить. Живите в моменте, пусть он окружает тебя, и сейчас создай воображаемое антипространство. Например, вы себя очень хорошо чувствуете; на три фута вы окружены этим позитивом, этой божественностью.
Теперь подумайте над такой ситуацией — кто-то вас оскорбил, но у этого оскорбления есть лимит. Есть забор, и это оскорбление не может войти в вас. Оно приходит, как стрела… и там падает. Или вспомните грустный момент: вас ранили, но это боль подошла к стеклянной стене, которая вас окружает, и там падает. Она никогда не доходит до вас. Вы сможете увидеть, если первые две недели прошли правильно, к третьей неделе, все сможет подойти только к этому ограничителю в три фута, и ничто не сможет пробить вас.

Шаг 5: четвертая неделя — будьте с этой аурой везде.
Потом, с четвертой недели, продолжайте сохранять вокруг себя эту ауру; идя на рынок, разговаривая с людьми, постоянно держите ее в уме. Вы будете потрясены. Вы будете двигаться в мире, имея свой собственные мир, личный мир, который с вами постоянно. Это сделает вас способными жить в настоящем, потому что, в действительности, вас постоянно атакуют тысячи вещей, и они занимают ваше внимание. Если вокруг вас нет защитной ауры, вы ранимые.
Залаяла собака: внезапно ум тянется в том направлении. В памяти всплывает собака. Теперь у вас на уме куча собак из прошлого. У вашего друга собака: теперь от собаки вы переключаетесь на друга. Потом на сестру друга, в которую вы были влюблены. И понеслось. Лай собаки был в настоящем, но он увел вас куда-то в прошлое. Он может увести и в будущее, это трудно спрогнозировать. Что-то может привести к чему-то еще; это очень сложно.
Поэтому нужна защитная аура. Собака продолжает лаять, но вы остаетесь в себе, укорененный, тихий, спокойный, центрированный.

Шаг 6: Отбрасывание ауры.
Будьте с этой аурой несколько дней или несколько месяцев. Когда вы поймете, что она не нужна, ее можно отбросить. Когда вы познаете как быть здесь и сейчас, когда познаете красоту этого, потрясающее блаженство этого, вы можете отбросить ауру.

Ошо

В условиях современного образа жизни, привычек, привитых цивилизацией, и под воздействием массированной рекламной атаки непригодных в пищу и вредных для здоровья «продуктов питания» говорить о естественном питании не приходится. Так же, как не приходится говорить о естественном состоянии сознания людей. Поэтому совершенно необходимо пользоваться специальными правилами питания, восстанавливающими естественные функции организма, защищающими здоровье человека и позволяющими его укрепить.

1. Ешь, чтобы жить, а не живи, чтобы есть
Питание — не самоцель, а средство достижения цели. Осознавая Высший Смысл жизни и свое предназначение, нужно употреблять в пищу только полезные продукты, способствующие приобретению необходимых физических и психических качеств.

2. Голод — правда, а аппетит — ложь
Аппетит — это желание съесть что-нибудь вкусненькое. А голод — это, с одной стороны, готовность есть любую пищу (как, например, после длительной прогулки на природе или после напряженного физического труда) и, с другой стороны, точное знание, какая именно пища в данный момент требуется организму (калорийная или витаминная, сладкая или соленая, жидкая или твердая, обычная или необычная — мел или соль, например, и т. п.).
Необходимо прекращать есть не доходя до чувства насыщения и полноты желудка. Зачастую процесс переваривания сопровождается большим расходом энергии из уже имеющегося ее запаса в организме. В случаях переедания или питания трудноперевариваемой пищей часто возникает ситуация, когда количество получаемой из порции пищи энергии сравнимо с количеством энергии, расходуемой организмом на ее переваривание. Обычно в таких случаях человек после еды становится сонным, ленивым и еще долго после еды чувствует упадок сил. Кроме того, переедание является «ударной» нагрузкой для органов пищеварения и приводит к их заболеваниям.
Снижение количества потребляемой людьми пищи частично решает также и экологическую проблему сохранения ресурсов природы, ограничивая ее чрезмерное использование и позволяя ей восстанавливаться.

3. Как пьешь — так и живешь
Организм человека в значительной мере состоит из воды. И от ее количества и качества зависит обмен веществ. Управляя питьевым режимом, можно оказывать существенное влияние на внутренние ритмы и состояние организма. Многие считают, что от большого количества воды толстеют, и стараются пить как можно меньше. На самом деле толстеют не от воды, а оттого что принимают с пищей слишком большое количество соли, которая удерживает в организме воду.
Вода же — это сок жизни. И без достаточного количества воды растения, например, засыхают. Или наоборот — расцветают, когда им достаточно воды. Человек, конечно же, не растение, но его обмен веществ точно так же зависит от необходимого количества воды в организме. В странах с умеренным климатом суточная потребность организма в воде составляет 1,5—2 литра зимой и 2—3 литра летом.

4. Твердую пищу — пей, а жидкую — ешь
В процессе пищеварения взаимодействие пищи со слюной имеет важное значение. Слюна — это активное биохимическое вещество, совершенно необходимое для полноценного переваривания пищи. И для того, чтобы оно выделялось и участвовало в процессе пищеварения, твердую пищу нужно пережевывать до состояния жидкой смеси со слюной, без оставшихся непережеванными кусочков пищи. Поедая жидкую пищу (молоко, супы, компоты, соки, отвары трав и т. п.), нужно сначала делать «дегустационные» движения языком и челюстью, смешивая пищу со слюной. Лишь после этого можно ее глотать.
Запивание пищи водой не заменяет пищеварительной функции слюны, разбавляет желудочный сок и не способствует полноценному пищеварению.

5. Наслаждайся пустым животом
Жить нужно, сохраняя спокойствие. И когда ешь — не нужно спешить или стремиться съесть побольше, даже если ешь деликатес. Пища должна оставаться во рту до тех пор, пока чувствуется ее вкус. Такая техника позволяет получить максимум вкусовых ощущений из минимума пищи. Пользуясь этой техникой, можно, с одной стороны, долго наслаждаться вкусовыми ощущениями и, с другой стороны, насыщаться третьей частью привычного количества пищи. Так как насыщение центров мозга зависит от количества получаемых сигналов от рецепторов ротовой полости, зубов и др., а не от чувства полноты желудка. Такая техника позволяет избежать переедания, зашлакованности и ожирения.

6. Не гонись за двумя зайцами
То, что делается без отвлечения внимания, выполняется гораздо более качественно, чем то, что сопровождается «параллельной» деятельностью. Не нужно совмещать еду с чем-то, что отвлекает внимание от нее. Например, с чтением, беседой, просмотром телевизора и т. п. При отвлечении внимания центры мозга не получают достаточно информационных сигналов о качестве и количестве потребляемой пищи. Это приводит к ненасытности, некачественному пережевыванию, неправильному совмещению продуктов и перееданию со всеми вытекающими последствиями. Во время еды нужно думать о еде, о ее прекрасных качествах, пользе и наслаждении, даруемом ею, получая радость и максимум положительных эмоций. Прием пищи — это ритуал*.

7. Утро начинается вечером
Не нужно есть менее чем за 4 часа перед сном. А лучше — за 7 часов перед сном. Многим это покажется странным. Но для такого предложения есть ряд серьезных оснований.
Во-первых, пища нормально переваривается и движется в желудке и кишечнике, только пока человек бодрствует и двигается. А главное — пока его тело находится в вертикальном положении, направление гравитационной составляющей способствует легкому движению пищи в кишечнике. И во-вторых, предлагаемое время приема пищи перед сном связано с действительной скоростью переваривания тех или иных продуктов питания. Углеводистая пища (овощи, фрукты, злаки и т. д.) полностью переваривается и проходит через кишечник примерно за 4 часа. А белковая пища ( мясо, бобовые, орехи и т. д.) — за 7 часов.
Вообще, для стимулирования мощного обмена веществ, повышения выносливости, физической силы, укрепления здоровья и увеличения продолжительности жизни наилучшим является питание один раз в день — днем.
Ни одному человеку, если он не болен или не «покалечен» цивилизованными привычками, не захочется есть утром — сразу после сна. Слабая потребность в еде может появиться не ранее чем через час после пробуждения, но она и близко не походит на голод, который по-настоящему вступает в силу не ранее чем через 4 часа после сна, а то и позже. Следующее чувство голода редко появляется до сна. А то, что заставляет людей быть постоянно «озабоченными пищей», является, как правило, не голодом, а реакцией на стрессы в современных условиях жизни.

8. Не насилуй себя
Насилие по отношению к себе так же пагубно, как и по отношению к другим. Если возникла необходимость изменить привычный рацион питания и исключить из него какие-то продукты, то лучше это делать плавно и постепенно, чтобы обмен веществ успел перестроиться и уменьшилось «давление» привычек. Никогда не нужно ограничивать свои привычки сразу, путем жестких волевых запретов и подавления (насилия). Такой подход направлен на борьбу со следствием, а не с причиной.
Волевой запрет не устраняет корней привычек (пристрастий), а наоборот — подпитывает и укрепляет их. Когда он действует против привычки, то (действие равно противодействию) блоки в памяти, хранящие «атрибуты» привычки, подпитываются энергией внимания и усиливаются. Это ведет к возрастанию силы желания съесть запретный продукт (подобно воде реки, на которой поставили плотину, а ее источник не высох). Такой ошибочный подход рано или поздно приведет к «взрыву» и перееданию запретного продукта в количестве, гораздо большем, чем если бы человек продолжал его есть как обычно.
Привычки содержатся в памяти. Прежде всего, следует действовать на уровне управления вниманием.
Если внимание возвращается к блокам памяти, содержащим чувственную информацию о вкусе продуктов, к которым сформирована привычка (или пристрастие), то его нужно спокойно, мягко и ненавязчиво отвлекать от этих блоков и переключать на что-то другое, без остатка воспоминаний. Без подпитки энергией внимания информация в памяти ослабляется и угасает (источник реки высыхает). Так нужно постепенно замещать имевшиеся в памяти старые привычки новыми, содержащими информацию о том, что эта пища — не для вас и она вообще не съедобная, как солома или земля. Такие перемены в сознании требуют некоторого времени и активного самовоспитания, но это верный путь к успеху.

9. Чистота — признак божественности
Для сохранения здоровья совершенно необходимо поддерживать не только внешнюю, но и внутреннюю чистоту, что в значительной мере зависит от качества пищи и воды, а также от процессов естественного и специального очищения организма.
Любой владелец машины хорошо понимает, что ее работа зависит от чистоты бензина, масла и воздуха в двигателе. И конечно же, знает, что моторесурс прямо зависит от содержания инородных частиц в масле картера двигателя, а его мощность определяется качеством бензина. Но вот то, что человеческий организм точно так же нуждается в чистом топливе, смазке и регулярной профилактической чистке, многим почему-то понять очень трудно. Они курят, пьют, принимают наркотики, растрачивают жизненную силу через секс, едят продукты, которые по естественным критериям не являются пищей вообще, и т. д. Им некогда или лень. Им просто некогда любить себя, но зато есть когда стремиться к тому, что престижно (но глупо). А ведь живому организму нужно намного меньше, чем машине, потому что он гораздо более экономичен и сам борется за себя. Он имеет механизмы самоочищения и самовосстановления. И если ему хотя бы не мешать, то менять детали не придется многие годы. А если ему немножечко помогать, то он будет «служить верой и правдой» до глубокой старости.
Для естественного самоочищения организма нужно ввести регулярное правило совершать каждую неделю полное голодание от 24 до 48 часов. В этот период все органы пищеварения хорошо отдыхают, самоочищаются и восстанавливаются. Это голодание лучше проводить в выходные дни, когда есть возможность избегать стрессовых ситуаций и контролировать состояние психики, т. е. быть спокойным. С целью лучшего очищения и нормализации обмена веществ голодание можно сопровождать питьем воды или заваров трав.

10. Что ты ешь — то ты и есть
Организм формируется из тех элементов, которые в него поступают. И он приобретает качества этих же элементов.
Ешьте только свежую, чистую, приятную на вкус, живую, витаминную и полную энергии пищу. Забудьте о том, что на Западе люди с опытом уже давно называют «джанк фуд» («мусорной пищей»), — обо всех этих чипсах, гамбургерах, консервированных сосисках, майонезах и т. п.
Управляя рационом питания, можно сознательно влиять на формирование своего тела, состояние чувств, сознание и причинно-следственные связи. Это факт, проверенный веками и практическим опытом множества естествоиспытателей.


11. Не совмещай несовместимое
Переваривание различных продуктов происходит за счет различных биохимических реакций: кислотных или щелочных. Совмещение таких продуктов в одном приеме пищи приводит к кислотно-щелочной нейтрализации и образованию бесполезных солей, что существенно затрудняет процесс пищеварения.


Несколько полезных сочетаний


12. Догм нет
Определяя режим и рацион питания, следует, конечно же, учитывать все вышеизложенные предписания и правила, но никогда не следует забывать ориентироваться прежде всего на хорошее самочувствие и руководствоваться интуитивным чувством здравого смысла.

© Сайт Лотоса

*Бходж Крийя
Любой человек, у которого нет времени, чтобы питать себя, болен. Сейчас спокойно и сосредоточенно, находясь в процессе, кушайте. Вы должны повторять это каждый раз, сегодня вы должны создать гипнотические отношения с едой. Вы принимаете лучший дар Бога – для своего питания, для своего роста, для своего исцеления, для своей чистоты. Это что-то для сегодняшнего дня, для настоящего момента, изумительно прекрасное, благословленное и счастливое. Будьте в тишине и спокойствии. Ощущайте пищу, крошка за крошкой, прикасайтесь к ней и просите, чтобы возникло единение, когда она станет частью вас, а вы станете частью её. Вы получаете опыт соединения, у вас есть связь, взаимопроникновение. Эта пища станет частью вас, и вы станете частью ее.
Пища может проходить сквозь вас настолько тяжело, что вы пожалеете, что съели ее, поэтому относитесь к ней с дружбой, любовью, милосердием, благодатью, почтением. Вы и еда станете одним. Исключите грубость: «Я съем ее, я проглочу ее, я возьму ее». У вас есть время, есть пространство, есть милосердие, есть благословение, и вы благословляете свой сегодняшний день, чтобы он послужил вам завтра.
Прикасайтесь к еде, чувствуете ее, смакуйте ее и говорите ей: «Я выбрал тебя, я приготовил тебя, я принес тебя сюда, чтобы ты стала частью меня». Как поцелуй, каждый кусочек еды кладите в рот и затем жуйте. Слюна должна стать частью еды – 25 % от еды. Жуйте всем существом, свободно, открыто.
Жуйте пищу, не глотайте – я не говорил глотать. Все, что я сказал – жуйте, смешивайте, перемалывайте – продолжайте делать все, что делаете, но пока не глотайте.
Еда должна быть во рту – и сейчас языком почувствуйте, есть ли там кусочки или что-нибудь твердое. Должна быть однородная масса, ощутите ее языком и при помощи языка добавьте еще немного сока.
Сейчас переместите ее на кончик языка и почувствуйте, достаточно ли она сладкая.
Если нет – продолжайте жевать. Теперь, очень медленно проглотите, впустите ее в себя. Пропустите ее через горло, при помощи языка очистите рот, зубы, внутри, вверху, внизу, понимаете? Очистите рот полностью. Разве не стыдно, что я учу людей среднего возраста как принимать пищу? Нет! Это крийя, которая гарантирует вам здоровье, молодость, силу навсегда. Сейчас просто убедитесь, что ваш рот чист – в нем нет ничего. Не должно быть никаких следов того, что вы положили в него – убедитесь, проверьте. Хорошо, теперь опять к еде.
Если вы регулярно продолжите есть таким образом, она станет вашим лучшим другом, вашей силой, вашим лучшим Я.
Я хочу, чтобы вы почувствовали это, я хочу, чтобы вы поняли это. Я знаю, что вы хотите просто заглотить еду и пойти в кино, понимаете? Вы заглатываете куски пищи, но не питаетесь. Когда вы глотаете пищу, она глотает вашу силу, вашу жизнь, и от вас ничего не остается.
© перевод с англ. Екатерина Машнина

Омега 3: Излучение электрической энергии на планете возрастает с колоссальной скоростью. Любые электрические токи требуют изоляции, и, будучи людьми, мы должны улучшить изоляцию. Омега 3 — необходимый компонент для работы нервной системы и для осуществления высшей мозговой деятельности.
Для очищения крови и лимфы можно использовать специальные фитосборы, содержащие зверобой, кипрей, подмаренник, таволгу. На Руси издревле для укрепления иммунитета пили настой Иван-чая.
Сауна или парная: Потеть — очень важно для работы тела и мозга. Если вы не потеете регулярно, лимфатическая система не может самоочищаться. Это создает горечь в крови, что является началом болезни. Не используйте токсичные дезодоранты, поскольку они закупоривают подмышки. Подмышкам необходимо потеть, чтобы мозг мог очиститься. Мозговые токсины служат причиной кошмарных снов или ментального дисбаланса. Рекомендуется париться в сауне или в парной один раз в три недели.
Растяжка: Гибкое тело помогает поддерживать ум и личность гибкими. Простые потягивания из стороны в сторону сидя на полу или стоя помогают сбалансировать потоки энергии в теле.
Дыхание: Дыхание контролирует ум. Если у вас неглубокое дыхание, то вы автоматически уязвимы к страху и депрессии. Почему? Потому что у вас недостаточно энергии для встречи нового дня.
Будьте активны и подвижны, занимайтесь веселыми занятиями в течение недели.
Выезжайте на природу. Нам всем иногда нужно отдохнуть от плотных негативных электромагнитных полей, созданных городом. Обнимите дерево.
Смейтесь! Смех — лучшее лекарство. Посмотрите смешное кино и пригласите кого-нибудь посмотреть фильм вместе с вами. Смех укрепляет иммунную систему.
Мятная свежесть: Купите эфирное масло мяты хорошего качества. Оно относительно недорогое. Возьмите чистую ткань для лица или полотенце для рук и намочите их в очень горячей или очень холодной воде, затем отожмите лишнюю воду. Накапайте приблизительно 5 капель масла на влажное полотенце, потрите стороны полотенца друг о друга, так чтобы масло пропитало ткань. Согните ткань напополам, лягте на спину на кровать и положите ткань на глаза и на лоб. Полностью расслабьтесь на 15 минут. Мята помогает расслабиться и очищает ауру, также хорошо рассеивает негативные мысли. Это особенно хорошее лечение, если вы находились в комнате, полной людей или долго разговаривали по телефону с кем-то, кто истощил вас.
Печень — самый крупный и исключительно важный внутренний орган. В печени из продуктов расщепления жиров и старых красных клеток крови образуется холестерин и желчь. Печень удаляет из крови токсические вещества (яды и неотработанные шлаки) и превращает их в безвредные соединения. Печень — один из самых важных органов в теле. У нее множество функций. Когда в печени есть застойные явления, мы можем почувствовать усталость или слабость. Если печень перегружена, может возникнуть депрессия или гнев. Естественный способ оздоровления: возьмите 1 литр родниковой воды хорошего качества и свежий лимон. Выжмите целый лимон или половину и добавьте сок лимона в воду. Можно добавить немного кленового сиропа или меда, но не переборщите. Этот простой напиток поможет вам чувствовать себя легкими и собранными, по мере того как он будет очищать кровь. Это древнейший рецепт, известный во многих туземных культурах.
Чистите зубы: Сохраняйте зубы чистыми при помощи регулярной гигиены. Зубной налет способствует размножению болезнетворных бактерий. Новые научные исследования установили связь между заболеваниями сердца и зубным налетом во рту. Удивительно! Вы можете значительно снизить воздействие на сердце, если будете регулярно чистить зубы и использовать зубную нить.
Дружеская поддержка: Одна из лучших песен всех времен: «У тебя есть друг» Каролин Кинг (популярной ее сделал Джеймс Тэйлор). Создайте систему дружеской поддержки, отыскав желающих для прогулки пешком вместе с вами 3 раза в неделю. Посмотрите, может быть в вашем cообществе есть кто-то, кто хотел бы взять себе такую же 40-дневную медитацию, как у вас, можно выполнять ее совместно, если расписание позволяет. Узнайте, может быть один или несколько людей хотели бы по очереди организовывать ужин — в первую неделю ужин у вас, на следующей неделе у вашего друга и у другого друга еще через неделю. Создайте теплые отношения, чтобы делиться простыми радостями. Если кто-то не умеет готовить, можно просто заказать пиццу.

Много боли и неврозов в нашей современной культуре возникает из-за потери традиций. Когда люди в стрессе, они могут вернуться домой в деревню, чтобы получить тайм аут. В наши дни многие уже продали свои дома в деревне. Внутри своего сообщества, там, где вы живете, постарайтесь создать точку опоры для традиций, где вы и другие могут почувствовать поддержку и подпитку. Будьте мужественными и сделайте первый звонок!

© статья написана Нам Хари Каур Хальса, перевод с англ.: Харипал Каур (Екатерина Машнина)

Когда подходит гнев, смейтесь — таков путь исцеления.
Радуйтесь, когда счастье и процветание приходит к людям — таков путь исцеления.
Изучайте язык бытия — таков путь исцеления.
Относитесь к жизни, как к празднику — таков путь исцеления.
Не печальтесь из-за невозвращенных вам долгов — таков путь исцеления.
Относитесь к людям как к присутствию Бога — таков путь исцеления.
Пусть ваша жизнь станет благоухающим лотосом — таков путь исцеления.
Пусть ваши слова будут учтивы и доброжелательны — таков путь исцеления.
Не отвечайте на грубость грубостью — это путь к исцелению.
Не храните обид и простите обижающих вас — таков путь исцеления.
Относитесь ко всем событиям как к откровению Бога — таков путь исцеления.
Пейте из каждого мгновения жизни — таков путь исцеления.
Не тратьте впустую время, деньги, энергию и пищу — таков путь исцеления.
Не печальтесь из-за своих прошлых ошибок — таков путь исцеления.
Будьте готовы начать все сначала — таков путь исцеления.
Не делайте богатство свое проклятием своим — таков путь исцеления.
Не судите других, не осуждайте себя — таков путь исцеления.
Поймите, что нет необходимости притворяться — таков путь исцеления.
Не выставляйте себя совершенным — таков путь исцеления.
И помните с каждым дыханием о своей божественности — таков путь исцеления.
В момент обретений и потерь смотрите на себя со стороны — таков путь исцеления.
Причину бед и болезней ищите в себе — таков путь исцеления.
Откажитесь от противостояний — таков путь исцеления.
Благодарите и принимайте дары с радостью — таков путь исцеления.
Встречайте восход Солнца с благоговением — таков путь исцеления.
Восхваляйте жизнь и созидайте — таков путь исцеления.
Не превращайте свою жизнь в прозябание — таков путь исцеления.
Не пускайте толпу в свою душу — таков путь исцеления.
Радуйтесь и любите себя — таков путь исцеления.
Делайте только то, что создает свет вокруг вас — таков путь исцеления.

ЛЕКАРСТВА
С древних времен мудрецы стремились совершать добро и в самых незначительных мелочах. Не было ни малейшего проступка, который бы они не исправляли. Если ведешь себя таким образом, то можно сказать, что ты принимаешь лекарство. Так называемые сто лекарств приводятся ниже (Лао-Цзюнь молвит).

Соблюдение ритуала в движении и покое – это лекарство.
Податливость тела и мягкость характера – это лекарство.
Широкое поведение и доброта в сердце – это лекарство.
Соблюдение меры во всем – это лекарство.
Отказываясь от выгоды, руководствоваться чувством долга – это лекарство.
Не брать сверх того, что тебе положено – это лекарство.
Стремиться к моральной силе, отвергая соблазны плоти – это лекарство.
Избавляться от желаний в сердце своем – это лекарство.
Несмотря на неприязнь, проявлять любовь – это лекарство.
Стремиться к разумному использованию всего – это лекарство.
Желать людям счастья – это лекарство.
Спасать в беде, помогать в трудностях – это лекарство.
Перевоспитывать глупых и наивных – это лекарство.
Призывать к исправлению склоняющихся к смуте – это лекарство.
Предостерегать и увещевать молодых и незрелых – это лекарство.
Наставлять и просвещать заблудших и ошибающихся – это лекарство.
Помогать старым и слабым – это лекарство.
Использовать силу, чтобы помогать людям – это лекарство.
Сочувствовать покинутым, жалеть одиноких – это лекарство.
Быть милостивым по отношению к бедным и помогать просящим подаяние – это лекарство.
Занимая высокое положение, служить низшим – это лекарство.
Быть скромным и уступчивым в речах – это лекарство.
С почтением и уважением относиться к младшим по рангу – это лекарство.
Не требовать возвращения старых долгов – это лекарство.
Быть способным на искреннее сочувствие в горе – это лекарство.
Быть правдивым в словах, сохранять искренность и доверие – это лекарство.
Отказываясь от изворотливости, стремиться к прямоте – это лекарство.
Не спорить, выясняя, кто нрав, кто виноват – это лекарство.
Сталкиваясь с агрессией, не реагировать грубо – это лекарство.
Претерпев оскорбление, не хранить обиды – это лекарство.
Уходить от зла и стремиться к добру – это лекарство.
Уступая лучшее, брать себе худшее – это лекарство.
Уступая большее, брать себе меньшее – это лекарство.
При встрече с мудрым обращать критический взор на себя – это лекарство.
Не проявлять себя, выставляясь на показ – это лекарство.
Уступая заслуги, брать на себя самое трудное – это лекарство.
Не хвастать своей добродетелью – это лекарство.
Не умалчивать о заслугах других – это лекарство.
Не жаловаться при тяжелой работе – это лекарство.
Скрывать тайное зло – это лекарство.
Будучи богатым, подавать нищим – это лекарство.
Продвигаясь и возвышаясь, владеть собой – это лекарство.
Будучи бедным не досадовать – это лекарство.
Не преувеличивать свое значение – это лекарство.
Хорошо относится к успехам других – это лекарство.
Не любить тайную корысть – это лекарство.
И в обретениях, и потерях созерцать самого себя – это лекарство.
Тайной добродетелью творить милосердие – это лекарство.
Не ругать и не поносить ничего живого – это лекарство.
Не обсуждать других людей – это лекарство.
Благие слова и добрые речи – это лекарство.
В своих бедах и болезнях винить самого себя – это лекарство.
Не уклоняться от трудностей – это лекарство.
Делая добро не надеяться на воздаяние – это лекарство.
Не ругать домашних животных – это лекарство.
Желать людям исполнения их желаний – это лекарство.
Успокаивать свое сердце, устремляясь в монастырь – это лекарство.
Достигая безмятежности в сердце, успокаивать ум – это лекарство.
Не помнить старого зла – это лекарство.
Исправлять заблуждения и избавляться от зла – это лекарство.
Слушая увещевания, стремиться измениться – это лекарство.
Не вмешиваться в чужие дела – это лекарство.
Сдерживать себя в гневе и раздражении – это лекарство.
Развеивать поток мыслей и раздумий – это лекарство.
Почитать стариков – это лекарство.
И за закрытой дверью строго блюсти себя – это лекарство.
Воспитывать в себе сыновнюю почтительность и родственную любовь – это лекарство.
Искоренять зло и поощрять добро – это лекарство.
В чистоте и честности довольствоваться судьбой – это лекарство.
Помогая людям, сохранять верность – это лекарство.
Помогать во время стихийных бедствий – это лекарство.
Бороться с подозрительностью, избавляться от сомнений – это лекарство.
В безмятежности и покое быть добрым и приветливым – это лекарство.
Чтить и уважать тексты мудрецов – это лекарство.
Думать о божественном и помнить о Пути – это лекарство.
Распространять мудрость – это лекарство.
Делая важное дело, не обращать внимания на усталость – это лекарство.
Чтить Небо и уважать Землю – это лекарство.
Оказывать почтение трем светилам – это лекарство.
Хранить безмятежность покоя в отсутствии стремлений – это лекарство.
Быть доброжелательным, покладистым, скромным и уступчивым – это лекарство.
Не стремиться накопить богатство – это лекарство.
Не нарушать заповедей и запретов – это лекарство.
Честность, бескорыстие, вера и доверчивость – это лекарство.
Не жаждать богатства – это лекарство.
Если пуста повозка, помоги тому, кто с грузом – это лекарство.
Прямо критиковать, сохраняя верность – это лекарство.
Радоваться тому, что у человека есть Потенция – это лекарство.
Стремиться поделиться с обездоленным – это лекарство.
За старика поднести тяжесть – это лекарство.
Избавляться от эмоций, отказываться от привязанностей – это лекарство.
Быть добрым в сердце и отзывчивым в мыслях – это лекарство.
Стремиться побуждать людей к добру – это лекарство.
Имея богатство, быть милосердным – это лекарство.
Пользуясь высоким положением, делать добрые дела – это лекарство.



Лао-Цзюнь молвит:
Это и есть сто лекарств. Ведь болезнь возникает у человека в связи с ошибками и грехами, которые он совершает, не осознавая, не видя причины. А причина заключается в питье, пище, ветре, холоде, тепле, дыхании-ци, которые являются непосредственными возбудителями болезни. В связи с тем, что человек нарушает правила, противоречит истине, дух-шэнь приходит в такое состояние, когда душа-хунь исчезает, а душа-no погибает. И когда их нет в телесной форме, плоть и мышцы становятся пустыми, так что семя и дыхание не удерживаются в них. А потому внешние воздействия ветра, холода, болезнетворного дыхания-ци способны поразить организм. Потому человек мудрости, даже пребывая в уединении отшельничества, не осмеливается творить неправедное, а занимая большие должности, он не осмеливается стремиться к выгоде. Он одевается по потребностям тела, а питается в меру нужды организма. Даже будучи богатым и знатным, не осмеливается потакать своим желаниям, а будучи бедным и низким, не осмеливается нарушать заповеди. Потому извне ничто не причиняет ему вреда, а внутри не возникают болезни. Так разве можно не относиться к этому со всей серьезностью?

Перевод Б. Виногродского. Из кн.: Антология древнекитайской эзотерики. Т.1, с.200-206. К.: «AirLand», 1993

Живица — уникальный природный продукт! Это смолистое вещество, выделяющееся при ранении хвойных деревьев; основное сырье для производства скипидара и канифоли.

Живицы по составу и основному действию очень похожи: для всех живиц характерно выраженное антисептическое, обезболивающее, сосудонормализующее, заживляющее действие. Но, тем не менее, есть и некоторые различия.

Живица кедра сибирского — это прекрасное средство для стимуляции и восстановления обменных процессов и кровообращения в головном мозге.Нормализует сердечную деятельность, в том числе при инфаркте миокарда.

Живица пихты сибирской — это природное средство для борьбы с различными инфекциями. Прекрасно может заменить часть современных антибиотиков. Незаменимо при инфекционных и неинфекционных поражениях слизистых оболочек полости рта, пищевода, желудка, кишечника, носоглотки и влагалища.

Живица лиственницы — это природное противопаразитарное средство, в старину широко известное, ныне, к сожалению, практически забытое. Может быть использовано при лямблиозе, амебиазе, против круглых и ленточных глистов. А если применять живицу наружно, то можно легко избавиться от часотки и педикулеза.

Старинные знахарские рецепты, народные методы лечения болезней с применением известной Вам живицы (сосновой смолы):

1. Рецепт для нормализации работы иммунной системы
Положите 30 грамм живицы в холодильник примерно на 45 — 60 минут. Затем выньте живицу из холода, заверните в марлю и растолчите в мелкий порошок.
Полученный порошок принимайте 3 раза в день за 1 час до приёма пищи. Можете этот порошок запивать небольшим количеством прохладной воды.

2. Рецепт для лечения верхних дыхательных путей
Возьмите литровую стеклянную банку. Положите в неё 100 грамм живицы и залейте её 500 миллилитрами кипячёной воды.
Поставьте банку на свет и настаивайте воду с живицей 9 дней. После принимайте 3 раза в день по столовой ложке за 30 минут до еды.

3. Рецепт для лечения гастрита
В зависимости от степени заболевания, используются следующие методы. При гастрите надо просто положить кусочек сосновой смолы в рот и рассасывать его. Очень сильно помогает, поверьте на слово! Боль проходит буквально через пару минут!

4. Помощь при фурункулах
При фурункулах живицу следует на ночь прикладывать к больному месту и закреплять повязкой, можно и пластырем. Боль проходит практически сразу, а через 3 дня фурункул полностью рассасывается.