Именно сегодня и всегда я буду счастлив

Это означает, что я буду руководствоваться словами Авраама Линкольна, который сказал, «что большинство людей счастливо примерно настолько, насколько они полны решимости быть счастливыми». Счастье заключено внутри нас; оно не является результатом внешних обстоятельств.

Именно сегодня и всегда я постараюсь приспособиться к той жизни, которая меня окружает

(а не пытаться приспособить ВСЕ К МОИМ ЖЕЛАНИЯМ). Я приму мою семью, мою работу и обстоятельства моей жизни такими, как они есть, и постараюсь приноровиться к ним.

Именно сегодня я позабочусь о своем организме

Я сделаю зарядку, буду ухаживать за своим телом, правильно питаться, постараюсь не наносить вреда своему здоровью и не пренебрегать им, чтобы мой организм стал идеальной машиной для выполнения моих требований.

Именно сегодня и всегда я постараюсь уделить внимание развитию своего ума

Я изучу что-нибудь полезное. Я не буду лентяем в умственном отношении. Я прочитаю то, что требует усилия, размышления и сосредоточенности.

Именно сегодня и всегда я займусь нравственным самоусовершенствованием

Для этого я рассчитываю осуществить три дела: я сделаю кому-нибудь что-то полезное, так, чтобы он не знал об этом; я сделаю, по крайней мере, два дела, которые мне не хочется делать.

Именно сегодня и всегда я ко всем буду доброжелательно настроен

Я постараюсь выглядеть как можно лучше; по возможности надену то, что мне больше всего идет, буду разговаривать тихим голосом, любезно вести себя, буду щедрым на похвалы, постараюсь никого не критиковать, ни к кому не придираться и не пытаться кем-то руководить или кого-то исправлять.

Именно сегодня и всегда я постараюсь жить только нынешним днем

и не буду стремиться решить проблему всей жизни сразу.

Именно сегодня и всегда я намечу программу своих дел

Это избавит меня от двух зол — спешки и нерешительности.

Именно сегодня я проведу некоторое время в покое и одиночестве

и постараюсь расслабиться.

Именно сегодня и всегда я не буду бояться быть счастливым, наслаждаться красотой, любить и верить, что те, кого я люблю, любят меня.

Если вы хотите выработать у себя умонастроение, которое принесет вам покой и счастье, думайте и ведите себя жизнерадостно, и вы почувствуете себя такими!

Для изменений в жизни нужны действия, но иногда просто не знаешь, с чего начать. Вот 30 советов, как постепенно изменить свою жизнь и при этом получать больше удовольствия от того, что есть сейчас.

1. Начните проводить время с правильными людьми

Правильные люди — это те, общением с которыми вы наслаждаетесь. Это люди, которые ценят вас и поддерживают на правильном пути. Они заставляют вас чувствовать себя живым и не только принимают вас таким, какой вы есть в настоящий момент, но и готовы безоговорочно принять того, кем вы хотите стать.

2. Не бойтесь встретиться со своими проблемами

Ваши проблемы не характеризуют вас. Вашу личность определяет то, как вы реагируете на них и как вы привыкли их решать. В большинстве случаев проблемы не решаются, пока вы не начнёте что-то с ними делать. Не обязательно посвящать этому всё своё время — начните делать хоть что-нибудь. Крошечные шаги в нужном направлении гораздо лучше, чем отсутствие движения вообще.

3. Будьте честны с самим собой

Не лгите себе — как насчёт того, что правильно, так и о том, что нужно изменить. Будьте честны с собой относительно своих достижений и того, кем вы хотите стать. Исключите ложь самому себе из всех аспектов своей жизни. Потому что вы единственный человек, на которого вы всегда можете рассчитывать. Исследуйте себя, чтобы понять, кем вы являетесь на самом деле, без иллюзий и самообмана. Сделайте это один раз, и дальше вам будет проще понять, как вы живёте, как хотите жить и как этого добиться.

4. Сделайте своё счастье приоритетом

Ваши потребности очень важны. Если вы не цените себя, не ухаживаете за собой и не считаете, что ваши потребности важны, вы только усложняете себе жизнь. Помните: можно заботиться о себе, не пренебрегая потребностями окружающих. И когда ваши личные потребности будут удовлетворены, вы гораздо лучше сможете помочь тем, кто нуждается в вашей помощи.

5. Будьте собой, искренне и с гордостью

Если вы пытаетесь быть кем-то другим, вы теряете себя. Прекратите это, не стесняйтесь быть собой. Примите свою индивидуальность, наполненную идеями, силой и красотой. Будьте тем, кем вы себя чувствуете, будьте лучшей версией себя.

6. Научитесь замечать настоящий момент и жить в нём

Прямо сейчас происходит чудо. Сейчас — это единственный момент жизни, в котором вы можете быть уверены. Сейчас — это жизнь. Так что хватит думать о том, какие великие вещи вы совершите в будущем, и перестаньте переживать о том, что вы сделали или не сделали в прошлом. Учитесь находиться здесь и сейчас и переживать жизнь по ходу её течения, не возвращаясь в мыслях назад и не забегая вперёд. Цените мир за его красоту прямо сейчас.

7. Начинайте ценить уроки, которые можно извлечь из ошибок

Ошибки — это нормально, это ступеньки к прогрессу. Если вы не ошибаетесь, значит, не сильно стараетесь чего-то достичь и не учитесь. Рискуйте, ошибайтесь, проигрывайте, падайте, а потом поднимайтесь и пробуйте снова. Цените то, что вы толкаете себя вперёд, учитесь, растёте и исправляете свои ошибки. К значительным достижениям почти всегда ведёт извилистая тропа, полная ошибок и падений. Так что очередная ошибка, которую вы так боялись совершить, может быть связана с самым большим достижением за всю жизнь.

8. Будьте вежливы с собой

Если бы у вас был друг, который разговаривал с вами так, как вы иногда позволяете говорить с собой в мыслях, как долго вы терпели бы его? Если вы ругаете себя мысленно или даже вслух, вы тем самым позволяете другим людям так же относиться к вам. Если вы не уважаете и не любите себя, никто не будет этого делать.

9. Наслаждайтесь тем, что у вас есть

Проблема большинства людей в том, что им кажется, что они будут счастливы, если достигнут какого-то уровня в жизни — уровня, на котором живут другие люди, например начальник в отдельном крутом кабинете или знакомый, построивший особняк на пляже. К сожалению, достигнуть этого не так просто, на это потребуется время. А когда вы наконец сделаете это, придумаете себе новые достижения, которых не хватает, чтобы быть счастливым. И так вы будете работать всю жизнь, чтобы добиться чего-то нового, при этом совсем не наслаждаясь плодами своих трудов. Научитесь расслабляться и получать удовольствие от того, что у вас уже есть. Небольшую практику благодарности можно устраивать каждое утро — просто думать о том, что у вас есть, и испытывать благодарность за это.

10. Учитесь самостоятельно находить счастье

Если вы ждёте, что кто-то сделает вас счастливым, то многое теряете. Улыбайтесь просто потому, что вы можете. Выберите для себя счастье. Будьте счастливы с собой, с таким, какой вы есть прямо сейчас, и пусть ваш путь в завтрашний день будет наполнен позитивом.
Счастье часто находится именно тогда, когда вы решаете найти его, и там, где вы решили это сделать. Так что, если вы примете решение найти счастье в настоящем моменте, скорее всего, вы это сделаете.

11. Дайте шанс своим идеям и мечтам

В жизни редко выпадает шанс, чаще вы сами должны найти его. У вас никогда не будет полной уверенности в том, что ваша идея сработает, но можете быть уверены на сто процентов: если ничего не делать, она точно не сработает. В большинстве случаев ваши идеи достойны попыток воплотить их. И неважно, чем это закончится: успехом или очередным жизненным уроком. Вы выигрываете в любом случае.

12. Поверьте в то, что вы готовы для следующего шага

Вы уже готовы! Подумайте об этом. У вас уже есть всё, что нужно для следующего маленького шага вперёд. Так что примите возможности, которые открываются перед вами, и согласитесь на перемены. Это подарок, который помогает вам расти.

13. Начните заводить новые отношения

Заводите новые отношения с надёжными, честными людьми, которые уважают вас и принимают ваши изменения. Выбирайте друзей, которыми будете гордиться, людей, которыми вы восхищаетесь и которые ответят взаимностью на вашу любовь и преданность. И с большим вниманием относитесь к тому, что делает человек. Его поступки значат больше, чем его слова и мнение окружающих о нём.

14. Дайте шанс людям, которых вы встречаете

Это звучит жёстко, но у вас не получится сохранить дружеские отношения со всеми. Люди меняются, и приоритеты тоже. В то время как одни отношения уходят в прошлое, другие крепнут. Цените возможность завести новые отношения, отказавшись от старых, которые отслужили своё. Заводите новые отношения, осознавая, что ступаете на незнакомую территорию. Будьте готовы учиться, будьте готовы к проблемам и всегда будьте готовы встретить человека, который может просто изменить вашу жизнь навсегда.

15. Соревнуйтесь только с прошлой версией себя

Вдохновляйтесь примером других людей, цените других людей, учитесь у них, но никогда не соревнуйтесь с другими. Это пустая трата времени. Вы постоянно соревнуетесь только с одним человеком — с самим собой. Соревнуетесь, чтобы победить себя, стать ещё лучше. Поставьте себе цель снова и снова превосходить личные рекорды — только такое соревнование принесёт вам пользу.

16. Научитесь радоваться чужим победам

Начните замечать, что вам нравится в других людях, и говорить им об этом. Признание того, что люди вокруг вас замечательны, ведёт только к хорошему. Так что радуйтесь за тех, кто добивается успехов. Болейте за них, искренне желайте им победы, и рано или поздно эти люди начнут болеть за вас.

17. Поддерживайте себя в тяжёлых ситуациях

Когда в жизни наступают тяжёлые времена, не забывайте подбадривать себя. Сделайте пару глубоких вдохов и выдохов и напомните себе, что тяжёлые испытания сделают вас сильнее. Вспомните свои победы и достижения, всё правильное, что есть у вас в жизни. Сконцентрируйтесь на том, что у вас уже есть, а не на том, чего не хватает.

18. Научитесь прощать себя и других

Всем когда-либо было больно от своих неверных решений или от поступков других людей. И хотя вполне нормально болезненно воспринимать такой опыт, иногда страдание слишком затягивается. Мы переживаем эту боль снова и снова и этим только продлеваем неприятный период в жизни. Единственное лекарство от этого — прощение. И это не значит, что вы стираете прошлое или забываете о том, что случилось. Это значит, что вы даёте исчезнуть обиде и боли и оставляете это событие в памяти как полезный жизненный опыт, не более.

19. Начните заботиться об окружающих

Проявляйте заботу об окружающих, указывайте им верный путь, если знаете его. Чем больше вы помогаете другим, тем больше помогают вам. Любовь и доброта всегда возвращаются.

20. Слушайте свой внутренний голос

Если это помогает, обсуждайте свои идеи с близкими людьми, но конечные решения принимайте, опираясь на свою интуицию. Будьте честны с собой, говорите то, что должны, и поступайте так, как велит вам сердце.

21. Следите за уровнем стресса и устраивайте короткие перерывы

Успокойтесь, дышите глубже. Остановитесь и перераспределите свои силы, чтобы затем снова двигаться вперёд с ясным пониманием цели. Когда вы завалены работой, небольшая передышка может освежить ваш ум и повысить продуктивность. Кроме того, короткие перерывы дают вам возможность оглянуться назад и оценить, все ли ваши действия были направлены на достижение цели.

22. Начните замечать красоту маленьких событий

Вместо того чтобы ждать больших событий вроде свадьбы, рождения детей, продвижения по службе или выигрыша в лотерею, ищите счастье в маленьких моментах, незначительных, на первый взгляд, вещах, которые происходят каждый день. Чашка ароматного кофе ранним утром, вкуснейший тост и запах домашней еды; счастье разделить момент с теми, кого вы любите; радость оттого, что вы держите за руку своего партнёра. Научитесь замечать эти маленькие удовольствия, и ваша жизнь станет куда более приятной.

23. Научитесь принимать вещи, если они несовершенны
Запомните: совершенный не значит хороший. Одно из самых больших испытаний для людей, которые хотят улучшить себя и весь мир, — научиться принимать вещи такими, какие они есть. Иногда гораздо лучше принять мир и людей такими, какие они есть, а не пытаться подогнать их под невероятные идеалы. Это не значит, что нужно согласиться на посредственную жизнь, отказавшись от любых изменений. Просто порой стоит принимать вещи даже тогда, когда они неидеальны.

24. Двигайтесь к своим целям каждый день

О чём бы вы ни мечтали, начинайте приближаться к этому, не пропуская ни одного дня. Каждый маленький шаг, маленькое действие и достижение приближают вас к цели. Многие из нас хоть раз в жизни задумываются о том, что нужно следовать своему призванию, но только единицы действительно начинают работать над этим. Работать над этим — значит постепенно и неуклонно двигаться к конечной цели.

25. Будьте более открыты в своих чувствах

Если вы страдаете, дайте себе время, чтобы пережить это. Но не закрывайтесь и не старайтесь забить своё страдание в дальний угол сознания. Поговорите с близкими людьми, расскажите им правду о том, как вы себя чувствуете, дайте им выслушать вас. Этот простой способ — выпустить свои переживания наружу — будет первым шагом к тому, чтобы пережить страдания и снова почувствовать себя хорошо.

26. Возьмите на себя полную ответственность за свою жизнь

Принимайте свой выбор и свои ошибки и будьте готовы их исправить. Если вы не возьмёте на себя ответственность за свою жизнь, кто-нибудь другой сделает это, и тогда вы станете рабом чужих идей и мечтаний, вместо того чтобы быть первопроходцем на собственном пути. Вы единственный человек, который может контролировать последствия своих действий. Да, это не всегда будет просто, у каждого из нас будет множество препятствий. Но вы должны взять ответственность за любую ситуацию в своей жизни и преодолеть эти препятствия.

27. Активно поддерживайте самые важные отношения

Привнесите честность и настоящую радость в отношения с любимыми людьми — просто говорите им, как много они для вас значат, и делайте это регулярно. Вы не можете много значить для всех людей, но для некоторых вы — особенный. Решите для себя, кто эти люди, и берегите их, как величайшую драгоценность. Помните: вам не нужно определённое количество друзей — вам нужны друзья, в которых вы уверены.

28. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать

Вы не можете изменить всего, но всегда можете на что-то повлиять. Тратить свою энергию, талант и эмоции на вещи, которые находятся вне вашего контроля, — лучший способ почувствовать бессилие и разочарование. Поэтому направляйте свои силы только на те вещи, которые можете изменить.

29. Концентрируйтесь на возможностях и позитивном исходе

Прежде чем человек сделает что-то, он должен поверить в то, что сможет это сделать. Отличный способ избежать негативных мыслей и разрушительных эмоций — вызвать позитивные эмоции, которые обладают куда большей силой. Прислушайтесь к своему внутреннему диалогу и измените негативные мысли и установки на позитивные. Вне зависимости от того, как складывается ситуация, концентрируйтесь на том, чего вы хотите, а затем делайте следующий шаг вперёд.
Вы не можете контролировать всё, что происходит с вами, но вы можете контролировать свою реакцию на то, что происходит. Жизнь любого человека включает в себя позитивные и негативные моменты, и от того, на каких именно моментах вы концентрируетесь, зависит ваше счастье и успех в жизни.

30. Осознайте, насколько вы богаты, прямо сейчас

Американский писатель Генри Дэвид Торо однажды сказал: Богатство — это способность в полной мере прочувствовать жизнь. В трудные времена очень важно видеть всё хорошее, что у вас есть. Вы не ложитесь спать голодным, вам не приходится ночевать на улице, у вас есть выбор, что носить, вы вряд ли вспотеете за весь день и ни минуты не проведёте в страхе. У вас есть неограниченный доступ к чистой питьевой воде и медицинскому уходу. У вас есть доступ в интернет, вы можете читать. Многие в нашем мире скажут, что вы чертовски богаты, так что будьте благодарны за всё, что у вас есть.

Источник

Часто мы чувствуем себя так далеко от жизни… Но жизнь никогда не бывает далеко от нас. Жизнь никогда не может быть на расстоянии.

Жизнь всегда здесь, где мы находимся. Здесь нет срочности. Лето не спешит к осени. Одна крошечная травинка не пытается расти быстрее другой. Планеты лениво вращаются по своим орбитам. Эта древняя Вселенная не спешит.

Но ум, чувствующий свою отделенность от совокупности вещей, хочет получить ответы сейчас, хочет найти решение сегодня, хочет знать до боли. Он хочет обрести свои драгоценные выводы. И, в конечном счете — держать все под контролем.
Но вы — не ум. Ум является одним из аспектов целого, но не может захватить все полностью…

Так притормозите, дружище. Сделайте глубокий и осознанный вдох. Доверьтесь месту, где вы находитесь. Месту, где нет ответов на вопросы. Это место является священным, ибо это 100% жизни. Оно полно жизни, насыщено жизнью, стекает каплями жизни. Не торопитесь к следующей сцене фильма о себе!

Будьте здесь, в этой сцене жизни, единственной, которая есть. Настоящая сцена — место, где вопросы отдыхают, а ответы появляются в нужное им время…
Джефф Фостер

Ты никого не можешь спасти

Ты можешь присутствовать с ними, можешь предложить им свою заземленность, свое здравомыслие, свой покой. Ты даже можешь разделить с ними свой путь, предложить им свое видение. Но ты не можешь убрать их боль. Ты не можешь пройти их путь вместо них. Ты не можешь дать им правильные ответы, или ответы, которые они в состоянии усвоить прямо сейчас. Им придется найти свои ответы, задать свои собственные вопросы, подружиться с их собственной неуверенностью. Им придется совершить свои собственные ошибки, почувствовать свою собственную печаль, усвоить свои собственные уроки. Если они по-настоящему хотят быть в покое, им придется довериться исцеляющему пути, который проясняется шаг за шагом. Ты не можешь исцелить их. Ты не можешь рассеять их страх, их гнев, их чувство беспомощности. Ты не можешь спасти их… ты не можешь ничего исправить. Если ты будешь давить слишком сильно, они могут сбиться со своего уникального пути. Твой путь — возможно не их путь.

Ты не создавал их боль. Возможно, ты сделал или не сделал что-то, сказал или не сказал что-то, и тем самым зацепил боль, которая уже была у них внутри. Но ты не создавал ее, и ты ни в чем не виноват, даже, если они утверждают обратное. Да, ты можешь взять ответственность за свои слова и поступки. Ты можешь сожалеть о прошлом, но, ты не можешь стереть или изменить то, что случилось, ты не можешь контролировать будущее.

Все, что ты можешь, это быть с ними в здесь и сейчас, в твоем единственном месте силы. Ты не отвечаешь за их счастье, а они не отвечают за твое.

Твое счастье не может прийти снаружи

Если так, то это зависимое, хрупкое счастье, которое вскоре обернется печалью. Затем, тебя поглотит сеть из обвинений и вины, сожалений и гонений. Твое счастье взаимосвязано с твоим присутствием, с твоей связью со своим дыханием, с телом, с землей. Твое счастье не маленькое, и его невозможно убрать страхом, гневом, даже самым сильным стыдом. Твое счастье — не состояние, не преходящий опыт и не чувство, которое тебе могут дать другие. Твое счастье — бескрайнее, вездесущее, ничем не ограниченное пространство сердца, в котором радость и грусть, блаженство и тоска, уверенность и сомнение, одиночество и соединенность, даже страх и сильное желание, могут сменять друг друга, как дождливая и солнечная погода, которая присутствует в бескрайности небесного простора.

Ты никого не можешь спасти. Ты сам не можешь быть спасен, если ты ищешь спасения. Нет того, кого спасать, кого терять, кого защищать, кого делать идеальным или идеально счастливым. Отпусти любой невозможный идеал. Ты прекрасен в своем несовершенстве, возмутительно идеален в своих сомнениях, прекрасен и любим даже в своем чувстве неспособности любить. Все эти части тебя — данность, все они часть целого, и ты никогда не был меньше целого.

Ты дышишь, ты знаешь, что ты живой. У тебя есть право быть (существовать), чувствовать то, что чувствуешь, думать то, что думаешь. У тебя есть право на твою радость, и право на твою печаль. И право на твои сомнения тоже.

У тебя есть право идти собственным путем

Право быть правым и неправым, право на это гигантское счастье, которое ты знал, когда был маленький. Ты дышишь, и ты неотделим от жизненной силы, которая оживляет все, которая знает себя, как все существа, обнаруживает себя в каждом моменте этого невероятно чудесного бытия.

Твое «я» не привязано к тому, что другие думают о тебе

Оно связано с луной, с бескрайним космическим простором, с кометами, сверкающими в неизвестных направлениях, с забыванием времени и с любовью одиночества… и с этой невыразимой признательностью перед каждым новым рассветом, непредвиденным, данным…

Джефф Фостер
Источник

Существует множество вещей, о которых нам хотелось бы сказать родителям, но иногда эти слова почему-то так сложно произнести. Вот несколько вещей, о которых, я надеюсь, мои родители догадываются – потому что у меня вряд ли хватит решимости признаться им в этом.

Вы мои самые большие герои

Персонажи из фэнтэзи и научной фантастики нервно курят за углом. Мои родители крутые, и они дали мне столько радостных воспоминаний, что я всегда буду думать о них как о моих героях. Мои родители не только дали мне жизнь – они были рядом на каждом крутом повороте и на каждом рискованном трамплине.

Я думаю о вас каждый день

Даже когда я безумно занят, я все равно думаю о вас. Я ваша плоть и кровь, и моя душа будет всегда ощущать связь с вашими душами.

Я горжусь тем, что я ваш ребенок

Несмотря на то, что мне не пришлось ни просить об этом, ни заслуживать это, вы вырастили меня под своей крышей. Вы вскормили меня и обеспечили всем необходимым для того, чтобы я стал взрослым человеком.

Я ценю все, что вы сделали для меня

Существует бесконечное множество мелочей, которые остались незамеченными и за которые я вас так и не поблагодарил. Но эта благодарность живет в моем сердце, потому что я не представляю, как бы я жил в этом мире без вас.

Я понимаю вас

Я знаю, что вы не идеальны, что вы люди. Я понимаю, что все мы проходим через определенные испытания, и никто от них не защищен. И даже несмотря на эти испытания, вы подарили мне жизнь и дали поддержку, которая мне была нужна, чтобы противостоять испытаниям в моей собственной жизни.

Я бесконечно по вам скучаю

Я живу вдалеке от вас, пытаясь построить карьеру и создать мою собственную семью. Но даже будучи вдали я по вам скучаю. Возможно, мне следовало бы быть ближе к вам, но я же знаю: вам всегда хотелось, чтобы я стремился осуществить свои мечты. Так что, хотя я и скучаю по вам, я буду осуществлять их – изо всех сил.

Благодаря вам я становлюсь лучше

Я не разочаровал себя и окружающих; у меня получилось стать великодушным и сильным человеком. Благодаря вам в моей душе горит огонь сочувствия и душевного тепла.

Я люблю вас сильнее, чем это могут выразить слова

Любовь намного лучше выражается в действиях, нежели в словах. Но в моей душе так много любви к вам, что если бы я захотел о ней рассказать, на это ушла бы целая вечность.

То, чем вам пришлось пожертвовать ради меня, всегда отзывается в моем сердце

Умение поставить детей на первое место, жертвуя собственными интересами, дано не каждому. Но вы приложили для этого все усилия. И ваши решения были основаны не на эгоизме, а на том, что было бы лучше для нас.

Страх потерять вас время от времени преследует меня

Смерть неизбежна, и мне необходимо принять тот факт, что вы будете в моей жизни не всегда. Когда-нибудь я стану человеком, у которого уже нет родителей, и это меня страшно пугает. Когда вас не станет, я знаю, что мне нужно будет продолжать свой путь.

Мне очень жаль

Я совершил много ошибок, и эти ошибки дали мне возможность научиться новому. Я прошу прощения за свои ошибки и за тот вред, который я, возможно, нечаянно нанес. Я знаю, что нередко вел себя как избалованный эгоист.

Вы всегда будете моими лучшими друзьями

Вас невозможно заменить. Вы всегда будете теми, с кем я захочу разделить особенные моменты моей жизни

Я могу простить вам все

Мне было бы сложно держать на вас обиду за что бы то ни было. Наши отношения для меня ценнее, чем любые неприятности, которые мы доставили друг другу. Вы совершали ошибки и иногда ваши действия причиняли мне боль – и я искренне прощаю вас за это.

Мои дети будут важной частью вашей жизни

Мои дети никогда не будут далеки от вас. Они будут счастливы проводить счастливые моменты жизни вместе с вами.

Я никогда не смогу проститься с вами

Вы всегда будете в моем сердце. Я всегда буду бережно хранить воспоминания и о вас. Потому что даже когда вас не будет, вы все-равно всегда будете со мной.

Источник

Список вопросов, которые должен задать себе каждый человек. На эти вопросы нет правильных или не правильных ответов. Но ведь иногда правильно заданный вопрос — уже и есть ответ.

1. Сколько бы Вы себе дали лет, если бы не знали своего возраста?

2. Что хуже: потерпеть неудачу или так и не попробовать?

3. Почему, если жизнь так коротка, мы делаем так много того, чего не любим делать, и при этом делаем так мало из того, что любим?

4. Если работа завершена, все сказано и все сделано, чего было больше — разговоров или дел?

5. Если бы Вам разрешили изменить только одну вещь в мире, что бы это было?

6. Если счастье станет национальной валютой, какая работа сделает Вас богатым?

7. Вы делаете то, во что верите, или пытаетесь верить в то, что делаете?

8. Если бы в среднем человеческая жизнь длилась 40 лет, что бы Вы изменили в своей жизни, чтобы прожить ее максимально интересно?

9. Насколько Вы контролируете то, что происходит в Вашей жизни?

10. О чем Вы больше беспокоитесь: сделать вещи правильно или сделать правильные вещи?

11. Вы обедаете с тремя людьми, которых уважаете и цените. Они начинают критиковать Вашего близкого друга, не зная, что Вы с ним дружите. Эта критика унизительна и несправедлива. Что Вы сделаете?

12. Если бы Вы могли дать маленькому ребенку только один совет за всю жизнь, что бы Вы сказали?

13. Смогли бы Вы нарушить закон для спасения любимого человека?

14. Вы видели безумие там, где позже увидели гениальность?

15. Что в этой жизни Вы делаете иначе, чем другие люди?

16. Как получается, что то, что делает Вас счастливым, не делает счастливым всех остальных?

17. Что Вы очень хотели сделать, но так и не сделали? Что Вас останавливает?

18. Вы держитесь за что-то, что Вам давно пора отпустить?

19. Если бы Вам предложили навсегда переехать в другую страну, куда бы Вы переехали и почему?

20. Вы нажимаете кнопку вызова лифта больше одного раза? Вы действительно верите, что это ускорит лифт?

21. Кем бы Вы хотели быть: нервным гением или счастливым дурачком?

22. Почему Вы — это Вы?

23. Если бы Вы смогли стать самому себе другом, хотели ли бы Вы себе такого друга?

24. Что хуже: если Ваш лучший друг переедет жить в другую страну, или будет жить рядом, но Вы перестанете общаться?

25. За что Вы больше всего благодарны в этой жизни?

26. Что Вы выберите: потерять все свои прошлые воспоминания, или никогда не иметь новых?

27. Можно ли добиться правды, не сражаясь?

28. Ваш самый большой страх стал реальным?

29. Вы помните, как были ужасно расстроены лет 5 тому назад? Сейчас это имеет значение?

30. Какое у Вас самое счастливое воспоминание о детстве? Что делает его таким?

31. Какие события из Вашего прошлого заставили Вас чувствовать себя настоящим, живым?

32. Если не сейчас, то когда?

33. Если Вы еще не достигли этого, то что Вам терять?

34. У Вас было такое, что Вы были с кем-то, и ничего не говорили, а затем решили, что это был лучший разговор в Вашей жизни?

35. Возможно ли знать без тени сомнения, что хорошо, а что плохо?

36. Если бы Вам сейчас дали миллион долларов, Вы бы уволились с работы?

37. Чтобы Вы больше хотели: иметь много работы, которую нужно сделать, или мало работы, но той, которую Вам нравится делать?

38. У Вас есть ощущение, что сегодняшний день уже повторялся сотни раз до этого?

39. Когда в последний раз Вы начинали активно действовать, имея в голове только зачаток идеи, но при этом уже сильно веря в неё?

40. Если все, кого Вы знаете, умрут завтра, кого Вы навестите сегодня?

41. Хотели бы Вы обменять 10 лет своей жизни на всемирную известность и привлекательность?

42. В чем разница между жизнью и существованием?

43. Когда уже наступит время рассчитывать риск, и начать делать то, что Вы считаете верным?

44. Если мы учимся на своих ошибках, почему мы боимся их совершать?

45. Что бы Вы могли делать по-другому, зная, что никто Вас не осудит?

46. Когда в последний раз Вы замечали звук своего собственного дыхания? А сердцебиения?

47. Что Вы любите? Последние Ваши действия выражали эту любовь?

48. За каждый день 5 прошедших лет, Вы сможете вспомнить, что делали вчера? А позавчера? А поза-позавчера?

49. Решения принимают здесь и сейчас. Вы сами их принимаете, или кто-то принимает их за Вас?


Источник

КРАТКОЕ РУКОВОДСТВО АРТ-ТЕРАПЕВТА. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ..?

1. Устал – рисуй цветы.

2. Злой – рисуй линии.

3. Болит – лепи.

4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.

5. Грустно – рисуй радугу.

6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей.

7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку.

8. При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки.

9. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами.

10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры.

11. Важно вспомнить – рисуй лабиринты.

12. Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины.

13. Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги.

14. Надо что-то понять – нарисуй мандалы.

15. Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи.

16. Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет.

17. Важно запомнить состояние – рисуй цветовые пятна.

18. Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты.

19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях – сделай коллаж.

20. Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками.

21. Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги.

22. Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали.

23. Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.

© Виктория Назаревич

Нетерпение человека исходит от гордыни. Человек считает, что он лучше знает, как должно быть и когда, из-за этого он испытывает зуд нетерпения – давай, давай! Забывая о том, что все в этом мире происходит постепенно. Если бы Бог не имел терпения, то не было бы людей, не выросли бы деревья, не было бы ни фруктов, ни овощей.

Все живое на Земле растет постепенно. События в этом Мире развиваются постепенно, и даже если кажется, что у кого-то все происходит очень быстро и стремительно, на самом деле это иллюзия, энергия для свершения этого события накапливалась несколько лет.

Это можно сравнить с цветами, которые распускаются только на несколько часов раз в году, а потом вянут. Есть такие кактусы, к примеру. На самом деле цветок постепенно, в течение определенного времени, накапливает энергию для цветения, нужные питательные вещества, и все это для того, чтобы однажды показать свою красоту Миру всего на одну ночь.

Если вас где то задержали Высшие Силы в какой то точке, возможно, вас предостерегают от опасности. Прочтите истории людей, которые 11 сентября в Нью-Йорке не смогли придти на работу. Их задержали разные обстоятельства. И в следующий раз, когда вы будете торопиться, и вам не будет хватать терпения, когда у вас на пути будут встречаться какие-либо задержки, вспоминайте эти случаи.



Возможно Высшие Силы, задерживая вас, этим самым оберегают от чего-то плохого. Ведь мы не знаем, что ждет нас впереди, но наши Ангелы-Хранители это знают. Если вас задержали в пробке, может быть, вас спасли от аварии, которая могла случиться на следующем светофоре. Попробуйте мыслить шире и доверять Миру. И всегда, по малейшему поводу, благодарите своих Ангелов-Хранителей!

© Глория Мур

Россия, конечно, не Колумбия – вода не заливает землю по полгода. Но у нас тоже есть сезон дождей – время романтиков и поэтов.

Если вы проснулись от характерного заунывного стука в окно и поняли, что дождь поменял все ваши планы, не стоит расстраиваться. Погода предоставила вам отличную возможность сделать передышку. Так что не впадайте в тоску. Займитесь более полезными вещами:

• доведите до конца начатое — пришейте оторванные пуговицы, довяжите шарф, допишите картину, подклейте обои;
• посмотрите фильмы, давно ждущие своего часа;
• проведите инвентаризацию в шкафу;
• напишите письма — неважно, электронные или простые, но искренние;
• сделайте уборку в квартире — выбрасывайте те предметы одежды, которые вызывают у вас плохие воспоминания, безжалостно и беспощадно;
• ложитесь на диванчик и наконец-то выспитесь;
• помечтайте;
• согрейтесь в объятиях любимого человека;
• возьмите зонтик и гуляйте по лужам или… целуйтесь(«На улице дождик, на улице слякоть, а им все равно...»);
• почитайте интересную книгу;
• поболтайте по телефону с сестрой, мамой, и др.,
• испеките слоеные рогалики с сыром или ягодами и позовите всех на чай;
• проведите время в ванной с морской солью;
• ИЛИ ПРОСТО сядьте с чашечкой чая/кофе на подоконник и наблюдайте… Жизнь прекрасна – ловите каждый момент. А уж если дождик начался неожиданно, можно много чего интересного и даже смешного наблюдать!

© Екатерина Сорокина

Диапазон причин, по которым можно улыбнуться в Таиланде, гораздо шире, чем в Европе. Например, если таец заденет вас в баре и прольет немного вашей выпивки, он скорей всего улыбнется — такая реакция может показаться иностранцу странной…
Улыбка (yim по-тайски) воспринимается в Таиланде как наиболее адекватная реакция на любую возможную ситуацию. Она используется, чтобы продемонстрировать счастье, затруднение, страх, неловкость, уступку, сожаление и т.д.
Основные типы улыбок:

• Yim tak tai — вежливая улыбка, незнакомцам или людям, которых вы едва знаете
• Feun yim — улыбка «я-вынужден-улыбаться-хотя-я-не-хочу-улыбаться»
• Yim cheuat cheuan — улыбка победителя, улыбка превосходства
• Yim tang nam dtah — улыбка когда вы на самом деле счастливы, «я-только-что-выиграл-в-лотерею»
• Yim tak tan — улыбка типа «извините-но-вы-не-правы-а-я-прав!»
• Yim sao — улыбка чтобы скрыть печаль или несчастье
• Yim mee lay-nai — улыбка, скрывающая злые намерения: «я-улыбаюсь-потому-что-собираюсь-порвать-тебя-а-ты-об-этом-не-догадываешься»
• Yim cheun chom — улыбка, когда вы чем-то удивлены или восхищаетесь
• Yim yor — улыбка в насмешку, колкость кому-либо
• Yim mai ork — Вы хотите улыбнуться, но не можете. Дословно «улыбка-которая-не-получается»
• Yim yair-yair — улыбка, которой вы извиняетесь за неловкое положение
• Yim hairng — сухая улыбка: «простите-мы-забыли-ваш-багаж-но-пожалуйста-не-надо-звереть»
• Yim soo — улыбка оптимиста: «мои-дела-труба-так-что-я-могу-только-улыбаться»

Поэтому не всяк улыбающийся в Таиланде счастлив или дружелюбно настроен, ибо существует куча не очень приятных причин для улыбки. Отличить один тип улыбки от другого — непростая задача для среднего туриста в Таиланде. И не стоит полагать, что все вокруг тебя счастливы, хотя, конечно, тайские улыбки «гипнотизируют», но ты не всегда можешь знать что за ней реально скрывается…

Источник