В условиях современного образа жизни, привычек, привитых цивилизацией, и под воздействием массированной рекламной атаки непригодных в пищу и вредных для здоровья «продуктов питания» говорить о естественном питании не приходится. Так же, как не приходится говорить о естественном состоянии сознания людей. Поэтому совершенно необходимо пользоваться специальными правилами питания, восстанавливающими естественные функции организма, защищающими здоровье человека и позволяющими его укрепить.

1. Ешь, чтобы жить, а не живи, чтобы есть
Питание — не самоцель, а средство достижения цели. Осознавая Высший Смысл жизни и свое предназначение, нужно употреблять в пищу только полезные продукты, способствующие приобретению необходимых физических и психических качеств.

2. Голод — правда, а аппетит — ложь
Аппетит — это желание съесть что-нибудь вкусненькое. А голод — это, с одной стороны, готовность есть любую пищу (как, например, после длительной прогулки на природе или после напряженного физического труда) и, с другой стороны, точное знание, какая именно пища в данный момент требуется организму (калорийная или витаминная, сладкая или соленая, жидкая или твердая, обычная или необычная — мел или соль, например, и т. п.).
Необходимо прекращать есть не доходя до чувства насыщения и полноты желудка. Зачастую процесс переваривания сопровождается большим расходом энергии из уже имеющегося ее запаса в организме. В случаях переедания или питания трудноперевариваемой пищей часто возникает ситуация, когда количество получаемой из порции пищи энергии сравнимо с количеством энергии, расходуемой организмом на ее переваривание. Обычно в таких случаях человек после еды становится сонным, ленивым и еще долго после еды чувствует упадок сил. Кроме того, переедание является «ударной» нагрузкой для органов пищеварения и приводит к их заболеваниям.
Снижение количества потребляемой людьми пищи частично решает также и экологическую проблему сохранения ресурсов природы, ограничивая ее чрезмерное использование и позволяя ей восстанавливаться.

3. Как пьешь — так и живешь
Организм человека в значительной мере состоит из воды. И от ее количества и качества зависит обмен веществ. Управляя питьевым режимом, можно оказывать существенное влияние на внутренние ритмы и состояние организма. Многие считают, что от большого количества воды толстеют, и стараются пить как можно меньше. На самом деле толстеют не от воды, а оттого что принимают с пищей слишком большое количество соли, которая удерживает в организме воду.
Вода же — это сок жизни. И без достаточного количества воды растения, например, засыхают. Или наоборот — расцветают, когда им достаточно воды. Человек, конечно же, не растение, но его обмен веществ точно так же зависит от необходимого количества воды в организме. В странах с умеренным климатом суточная потребность организма в воде составляет 1,5—2 литра зимой и 2—3 литра летом.

4. Твердую пищу — пей, а жидкую — ешь
В процессе пищеварения взаимодействие пищи со слюной имеет важное значение. Слюна — это активное биохимическое вещество, совершенно необходимое для полноценного переваривания пищи. И для того, чтобы оно выделялось и участвовало в процессе пищеварения, твердую пищу нужно пережевывать до состояния жидкой смеси со слюной, без оставшихся непережеванными кусочков пищи. Поедая жидкую пищу (молоко, супы, компоты, соки, отвары трав и т. п.), нужно сначала делать «дегустационные» движения языком и челюстью, смешивая пищу со слюной. Лишь после этого можно ее глотать.
Запивание пищи водой не заменяет пищеварительной функции слюны, разбавляет желудочный сок и не способствует полноценному пищеварению.

5. Наслаждайся пустым животом
Жить нужно, сохраняя спокойствие. И когда ешь — не нужно спешить или стремиться съесть побольше, даже если ешь деликатес. Пища должна оставаться во рту до тех пор, пока чувствуется ее вкус. Такая техника позволяет получить максимум вкусовых ощущений из минимума пищи. Пользуясь этой техникой, можно, с одной стороны, долго наслаждаться вкусовыми ощущениями и, с другой стороны, насыщаться третьей частью привычного количества пищи. Так как насыщение центров мозга зависит от количества получаемых сигналов от рецепторов ротовой полости, зубов и др., а не от чувства полноты желудка. Такая техника позволяет избежать переедания, зашлакованности и ожирения.

6. Не гонись за двумя зайцами
То, что делается без отвлечения внимания, выполняется гораздо более качественно, чем то, что сопровождается «параллельной» деятельностью. Не нужно совмещать еду с чем-то, что отвлекает внимание от нее. Например, с чтением, беседой, просмотром телевизора и т. п. При отвлечении внимания центры мозга не получают достаточно информационных сигналов о качестве и количестве потребляемой пищи. Это приводит к ненасытности, некачественному пережевыванию, неправильному совмещению продуктов и перееданию со всеми вытекающими последствиями. Во время еды нужно думать о еде, о ее прекрасных качествах, пользе и наслаждении, даруемом ею, получая радость и максимум положительных эмоций. Прием пищи — это ритуал*.

7. Утро начинается вечером
Не нужно есть менее чем за 4 часа перед сном. А лучше — за 7 часов перед сном. Многим это покажется странным. Но для такого предложения есть ряд серьезных оснований.
Во-первых, пища нормально переваривается и движется в желудке и кишечнике, только пока человек бодрствует и двигается. А главное — пока его тело находится в вертикальном положении, направление гравитационной составляющей способствует легкому движению пищи в кишечнике. И во-вторых, предлагаемое время приема пищи перед сном связано с действительной скоростью переваривания тех или иных продуктов питания. Углеводистая пища (овощи, фрукты, злаки и т. д.) полностью переваривается и проходит через кишечник примерно за 4 часа. А белковая пища ( мясо, бобовые, орехи и т. д.) — за 7 часов.
Вообще, для стимулирования мощного обмена веществ, повышения выносливости, физической силы, укрепления здоровья и увеличения продолжительности жизни наилучшим является питание один раз в день — днем.
Ни одному человеку, если он не болен или не «покалечен» цивилизованными привычками, не захочется есть утром — сразу после сна. Слабая потребность в еде может появиться не ранее чем через час после пробуждения, но она и близко не походит на голод, который по-настоящему вступает в силу не ранее чем через 4 часа после сна, а то и позже. Следующее чувство голода редко появляется до сна. А то, что заставляет людей быть постоянно «озабоченными пищей», является, как правило, не голодом, а реакцией на стрессы в современных условиях жизни.

8. Не насилуй себя
Насилие по отношению к себе так же пагубно, как и по отношению к другим. Если возникла необходимость изменить привычный рацион питания и исключить из него какие-то продукты, то лучше это делать плавно и постепенно, чтобы обмен веществ успел перестроиться и уменьшилось «давление» привычек. Никогда не нужно ограничивать свои привычки сразу, путем жестких волевых запретов и подавления (насилия). Такой подход направлен на борьбу со следствием, а не с причиной.
Волевой запрет не устраняет корней привычек (пристрастий), а наоборот — подпитывает и укрепляет их. Когда он действует против привычки, то (действие равно противодействию) блоки в памяти, хранящие «атрибуты» привычки, подпитываются энергией внимания и усиливаются. Это ведет к возрастанию силы желания съесть запретный продукт (подобно воде реки, на которой поставили плотину, а ее источник не высох). Такой ошибочный подход рано или поздно приведет к «взрыву» и перееданию запретного продукта в количестве, гораздо большем, чем если бы человек продолжал его есть как обычно.
Привычки содержатся в памяти. Прежде всего, следует действовать на уровне управления вниманием.
Если внимание возвращается к блокам памяти, содержащим чувственную информацию о вкусе продуктов, к которым сформирована привычка (или пристрастие), то его нужно спокойно, мягко и ненавязчиво отвлекать от этих блоков и переключать на что-то другое, без остатка воспоминаний. Без подпитки энергией внимания информация в памяти ослабляется и угасает (источник реки высыхает). Так нужно постепенно замещать имевшиеся в памяти старые привычки новыми, содержащими информацию о том, что эта пища — не для вас и она вообще не съедобная, как солома или земля. Такие перемены в сознании требуют некоторого времени и активного самовоспитания, но это верный путь к успеху.

9. Чистота — признак божественности
Для сохранения здоровья совершенно необходимо поддерживать не только внешнюю, но и внутреннюю чистоту, что в значительной мере зависит от качества пищи и воды, а также от процессов естественного и специального очищения организма.
Любой владелец машины хорошо понимает, что ее работа зависит от чистоты бензина, масла и воздуха в двигателе. И конечно же, знает, что моторесурс прямо зависит от содержания инородных частиц в масле картера двигателя, а его мощность определяется качеством бензина. Но вот то, что человеческий организм точно так же нуждается в чистом топливе, смазке и регулярной профилактической чистке, многим почему-то понять очень трудно. Они курят, пьют, принимают наркотики, растрачивают жизненную силу через секс, едят продукты, которые по естественным критериям не являются пищей вообще, и т. д. Им некогда или лень. Им просто некогда любить себя, но зато есть когда стремиться к тому, что престижно (но глупо). А ведь живому организму нужно намного меньше, чем машине, потому что он гораздо более экономичен и сам борется за себя. Он имеет механизмы самоочищения и самовосстановления. И если ему хотя бы не мешать, то менять детали не придется многие годы. А если ему немножечко помогать, то он будет «служить верой и правдой» до глубокой старости.
Для естественного самоочищения организма нужно ввести регулярное правило совершать каждую неделю полное голодание от 24 до 48 часов. В этот период все органы пищеварения хорошо отдыхают, самоочищаются и восстанавливаются. Это голодание лучше проводить в выходные дни, когда есть возможность избегать стрессовых ситуаций и контролировать состояние психики, т. е. быть спокойным. С целью лучшего очищения и нормализации обмена веществ голодание можно сопровождать питьем воды или заваров трав.

10. Что ты ешь — то ты и есть
Организм формируется из тех элементов, которые в него поступают. И он приобретает качества этих же элементов.
Ешьте только свежую, чистую, приятную на вкус, живую, витаминную и полную энергии пищу. Забудьте о том, что на Западе люди с опытом уже давно называют «джанк фуд» («мусорной пищей»), — обо всех этих чипсах, гамбургерах, консервированных сосисках, майонезах и т. п.
Управляя рационом питания, можно сознательно влиять на формирование своего тела, состояние чувств, сознание и причинно-следственные связи. Это факт, проверенный веками и практическим опытом множества естествоиспытателей.


11. Не совмещай несовместимое
Переваривание различных продуктов происходит за счет различных биохимических реакций: кислотных или щелочных. Совмещение таких продуктов в одном приеме пищи приводит к кислотно-щелочной нейтрализации и образованию бесполезных солей, что существенно затрудняет процесс пищеварения.


Несколько полезных сочетаний


12. Догм нет
Определяя режим и рацион питания, следует, конечно же, учитывать все вышеизложенные предписания и правила, но никогда не следует забывать ориентироваться прежде всего на хорошее самочувствие и руководствоваться интуитивным чувством здравого смысла.

© Сайт Лотоса

*Бходж Крийя
Любой человек, у которого нет времени, чтобы питать себя, болен. Сейчас спокойно и сосредоточенно, находясь в процессе, кушайте. Вы должны повторять это каждый раз, сегодня вы должны создать гипнотические отношения с едой. Вы принимаете лучший дар Бога – для своего питания, для своего роста, для своего исцеления, для своей чистоты. Это что-то для сегодняшнего дня, для настоящего момента, изумительно прекрасное, благословленное и счастливое. Будьте в тишине и спокойствии. Ощущайте пищу, крошка за крошкой, прикасайтесь к ней и просите, чтобы возникло единение, когда она станет частью вас, а вы станете частью её. Вы получаете опыт соединения, у вас есть связь, взаимопроникновение. Эта пища станет частью вас, и вы станете частью ее.
Пища может проходить сквозь вас настолько тяжело, что вы пожалеете, что съели ее, поэтому относитесь к ней с дружбой, любовью, милосердием, благодатью, почтением. Вы и еда станете одним. Исключите грубость: «Я съем ее, я проглочу ее, я возьму ее». У вас есть время, есть пространство, есть милосердие, есть благословение, и вы благословляете свой сегодняшний день, чтобы он послужил вам завтра.
Прикасайтесь к еде, чувствуете ее, смакуйте ее и говорите ей: «Я выбрал тебя, я приготовил тебя, я принес тебя сюда, чтобы ты стала частью меня». Как поцелуй, каждый кусочек еды кладите в рот и затем жуйте. Слюна должна стать частью еды – 25 % от еды. Жуйте всем существом, свободно, открыто.
Жуйте пищу, не глотайте – я не говорил глотать. Все, что я сказал – жуйте, смешивайте, перемалывайте – продолжайте делать все, что делаете, но пока не глотайте.
Еда должна быть во рту – и сейчас языком почувствуйте, есть ли там кусочки или что-нибудь твердое. Должна быть однородная масса, ощутите ее языком и при помощи языка добавьте еще немного сока.
Сейчас переместите ее на кончик языка и почувствуйте, достаточно ли она сладкая.
Если нет – продолжайте жевать. Теперь, очень медленно проглотите, впустите ее в себя. Пропустите ее через горло, при помощи языка очистите рот, зубы, внутри, вверху, внизу, понимаете? Очистите рот полностью. Разве не стыдно, что я учу людей среднего возраста как принимать пищу? Нет! Это крийя, которая гарантирует вам здоровье, молодость, силу навсегда. Сейчас просто убедитесь, что ваш рот чист – в нем нет ничего. Не должно быть никаких следов того, что вы положили в него – убедитесь, проверьте. Хорошо, теперь опять к еде.
Если вы регулярно продолжите есть таким образом, она станет вашим лучшим другом, вашей силой, вашим лучшим Я.
Я хочу, чтобы вы почувствовали это, я хочу, чтобы вы поняли это. Я знаю, что вы хотите просто заглотить еду и пойти в кино, понимаете? Вы заглатываете куски пищи, но не питаетесь. Когда вы глотаете пищу, она глотает вашу силу, вашу жизнь, и от вас ничего не остается.
© перевод с англ. Екатерина Машнина

Омега 3: Излучение электрической энергии на планете возрастает с колоссальной скоростью. Любые электрические токи требуют изоляции, и, будучи людьми, мы должны улучшить изоляцию. Омега 3 — необходимый компонент для работы нервной системы и для осуществления высшей мозговой деятельности.
Для очищения крови и лимфы можно использовать специальные фитосборы, содержащие зверобой, кипрей, подмаренник, таволгу. На Руси издревле для укрепления иммунитета пили настой Иван-чая.
Сауна или парная: Потеть — очень важно для работы тела и мозга. Если вы не потеете регулярно, лимфатическая система не может самоочищаться. Это создает горечь в крови, что является началом болезни. Не используйте токсичные дезодоранты, поскольку они закупоривают подмышки. Подмышкам необходимо потеть, чтобы мозг мог очиститься. Мозговые токсины служат причиной кошмарных снов или ментального дисбаланса. Рекомендуется париться в сауне или в парной один раз в три недели.
Растяжка: Гибкое тело помогает поддерживать ум и личность гибкими. Простые потягивания из стороны в сторону сидя на полу или стоя помогают сбалансировать потоки энергии в теле.
Дыхание: Дыхание контролирует ум. Если у вас неглубокое дыхание, то вы автоматически уязвимы к страху и депрессии. Почему? Потому что у вас недостаточно энергии для встречи нового дня.
Будьте активны и подвижны, занимайтесь веселыми занятиями в течение недели.
Выезжайте на природу. Нам всем иногда нужно отдохнуть от плотных негативных электромагнитных полей, созданных городом. Обнимите дерево.
Смейтесь! Смех — лучшее лекарство. Посмотрите смешное кино и пригласите кого-нибудь посмотреть фильм вместе с вами. Смех укрепляет иммунную систему.
Мятная свежесть: Купите эфирное масло мяты хорошего качества. Оно относительно недорогое. Возьмите чистую ткань для лица или полотенце для рук и намочите их в очень горячей или очень холодной воде, затем отожмите лишнюю воду. Накапайте приблизительно 5 капель масла на влажное полотенце, потрите стороны полотенца друг о друга, так чтобы масло пропитало ткань. Согните ткань напополам, лягте на спину на кровать и положите ткань на глаза и на лоб. Полностью расслабьтесь на 15 минут. Мята помогает расслабиться и очищает ауру, также хорошо рассеивает негативные мысли. Это особенно хорошее лечение, если вы находились в комнате, полной людей или долго разговаривали по телефону с кем-то, кто истощил вас.
Печень — самый крупный и исключительно важный внутренний орган. В печени из продуктов расщепления жиров и старых красных клеток крови образуется холестерин и желчь. Печень удаляет из крови токсические вещества (яды и неотработанные шлаки) и превращает их в безвредные соединения. Печень — один из самых важных органов в теле. У нее множество функций. Когда в печени есть застойные явления, мы можем почувствовать усталость или слабость. Если печень перегружена, может возникнуть депрессия или гнев. Естественный способ оздоровления: возьмите 1 литр родниковой воды хорошего качества и свежий лимон. Выжмите целый лимон или половину и добавьте сок лимона в воду. Можно добавить немного кленового сиропа или меда, но не переборщите. Этот простой напиток поможет вам чувствовать себя легкими и собранными, по мере того как он будет очищать кровь. Это древнейший рецепт, известный во многих туземных культурах.
Чистите зубы: Сохраняйте зубы чистыми при помощи регулярной гигиены. Зубной налет способствует размножению болезнетворных бактерий. Новые научные исследования установили связь между заболеваниями сердца и зубным налетом во рту. Удивительно! Вы можете значительно снизить воздействие на сердце, если будете регулярно чистить зубы и использовать зубную нить.
Дружеская поддержка: Одна из лучших песен всех времен: «У тебя есть друг» Каролин Кинг (популярной ее сделал Джеймс Тэйлор). Создайте систему дружеской поддержки, отыскав желающих для прогулки пешком вместе с вами 3 раза в неделю. Посмотрите, может быть в вашем cообществе есть кто-то, кто хотел бы взять себе такую же 40-дневную медитацию, как у вас, можно выполнять ее совместно, если расписание позволяет. Узнайте, может быть один или несколько людей хотели бы по очереди организовывать ужин — в первую неделю ужин у вас, на следующей неделе у вашего друга и у другого друга еще через неделю. Создайте теплые отношения, чтобы делиться простыми радостями. Если кто-то не умеет готовить, можно просто заказать пиццу.

Много боли и неврозов в нашей современной культуре возникает из-за потери традиций. Когда люди в стрессе, они могут вернуться домой в деревню, чтобы получить тайм аут. В наши дни многие уже продали свои дома в деревне. Внутри своего сообщества, там, где вы живете, постарайтесь создать точку опоры для традиций, где вы и другие могут почувствовать поддержку и подпитку. Будьте мужественными и сделайте первый звонок!

© статья написана Нам Хари Каур Хальса, перевод с англ.: Харипал Каур (Екатерина Машнина)

Когда подходит гнев, смейтесь — таков путь исцеления.
Радуйтесь, когда счастье и процветание приходит к людям — таков путь исцеления.
Изучайте язык бытия — таков путь исцеления.
Относитесь к жизни, как к празднику — таков путь исцеления.
Не печальтесь из-за невозвращенных вам долгов — таков путь исцеления.
Относитесь к людям как к присутствию Бога — таков путь исцеления.
Пусть ваша жизнь станет благоухающим лотосом — таков путь исцеления.
Пусть ваши слова будут учтивы и доброжелательны — таков путь исцеления.
Не отвечайте на грубость грубостью — это путь к исцелению.
Не храните обид и простите обижающих вас — таков путь исцеления.
Относитесь ко всем событиям как к откровению Бога — таков путь исцеления.
Пейте из каждого мгновения жизни — таков путь исцеления.
Не тратьте впустую время, деньги, энергию и пищу — таков путь исцеления.
Не печальтесь из-за своих прошлых ошибок — таков путь исцеления.
Будьте готовы начать все сначала — таков путь исцеления.
Не делайте богатство свое проклятием своим — таков путь исцеления.
Не судите других, не осуждайте себя — таков путь исцеления.
Поймите, что нет необходимости притворяться — таков путь исцеления.
Не выставляйте себя совершенным — таков путь исцеления.
И помните с каждым дыханием о своей божественности — таков путь исцеления.
В момент обретений и потерь смотрите на себя со стороны — таков путь исцеления.
Причину бед и болезней ищите в себе — таков путь исцеления.
Откажитесь от противостояний — таков путь исцеления.
Благодарите и принимайте дары с радостью — таков путь исцеления.
Встречайте восход Солнца с благоговением — таков путь исцеления.
Восхваляйте жизнь и созидайте — таков путь исцеления.
Не превращайте свою жизнь в прозябание — таков путь исцеления.
Не пускайте толпу в свою душу — таков путь исцеления.
Радуйтесь и любите себя — таков путь исцеления.
Делайте только то, что создает свет вокруг вас — таков путь исцеления.

ЛЕКАРСТВА
С древних времен мудрецы стремились совершать добро и в самых незначительных мелочах. Не было ни малейшего проступка, который бы они не исправляли. Если ведешь себя таким образом, то можно сказать, что ты принимаешь лекарство. Так называемые сто лекарств приводятся ниже (Лао-Цзюнь молвит).

Соблюдение ритуала в движении и покое – это лекарство.
Податливость тела и мягкость характера – это лекарство.
Широкое поведение и доброта в сердце – это лекарство.
Соблюдение меры во всем – это лекарство.
Отказываясь от выгоды, руководствоваться чувством долга – это лекарство.
Не брать сверх того, что тебе положено – это лекарство.
Стремиться к моральной силе, отвергая соблазны плоти – это лекарство.
Избавляться от желаний в сердце своем – это лекарство.
Несмотря на неприязнь, проявлять любовь – это лекарство.
Стремиться к разумному использованию всего – это лекарство.
Желать людям счастья – это лекарство.
Спасать в беде, помогать в трудностях – это лекарство.
Перевоспитывать глупых и наивных – это лекарство.
Призывать к исправлению склоняющихся к смуте – это лекарство.
Предостерегать и увещевать молодых и незрелых – это лекарство.
Наставлять и просвещать заблудших и ошибающихся – это лекарство.
Помогать старым и слабым – это лекарство.
Использовать силу, чтобы помогать людям – это лекарство.
Сочувствовать покинутым, жалеть одиноких – это лекарство.
Быть милостивым по отношению к бедным и помогать просящим подаяние – это лекарство.
Занимая высокое положение, служить низшим – это лекарство.
Быть скромным и уступчивым в речах – это лекарство.
С почтением и уважением относиться к младшим по рангу – это лекарство.
Не требовать возвращения старых долгов – это лекарство.
Быть способным на искреннее сочувствие в горе – это лекарство.
Быть правдивым в словах, сохранять искренность и доверие – это лекарство.
Отказываясь от изворотливости, стремиться к прямоте – это лекарство.
Не спорить, выясняя, кто нрав, кто виноват – это лекарство.
Сталкиваясь с агрессией, не реагировать грубо – это лекарство.
Претерпев оскорбление, не хранить обиды – это лекарство.
Уходить от зла и стремиться к добру – это лекарство.
Уступая лучшее, брать себе худшее – это лекарство.
Уступая большее, брать себе меньшее – это лекарство.
При встрече с мудрым обращать критический взор на себя – это лекарство.
Не проявлять себя, выставляясь на показ – это лекарство.
Уступая заслуги, брать на себя самое трудное – это лекарство.
Не хвастать своей добродетелью – это лекарство.
Не умалчивать о заслугах других – это лекарство.
Не жаловаться при тяжелой работе – это лекарство.
Скрывать тайное зло – это лекарство.
Будучи богатым, подавать нищим – это лекарство.
Продвигаясь и возвышаясь, владеть собой – это лекарство.
Будучи бедным не досадовать – это лекарство.
Не преувеличивать свое значение – это лекарство.
Хорошо относится к успехам других – это лекарство.
Не любить тайную корысть – это лекарство.
И в обретениях, и потерях созерцать самого себя – это лекарство.
Тайной добродетелью творить милосердие – это лекарство.
Не ругать и не поносить ничего живого – это лекарство.
Не обсуждать других людей – это лекарство.
Благие слова и добрые речи – это лекарство.
В своих бедах и болезнях винить самого себя – это лекарство.
Не уклоняться от трудностей – это лекарство.
Делая добро не надеяться на воздаяние – это лекарство.
Не ругать домашних животных – это лекарство.
Желать людям исполнения их желаний – это лекарство.
Успокаивать свое сердце, устремляясь в монастырь – это лекарство.
Достигая безмятежности в сердце, успокаивать ум – это лекарство.
Не помнить старого зла – это лекарство.
Исправлять заблуждения и избавляться от зла – это лекарство.
Слушая увещевания, стремиться измениться – это лекарство.
Не вмешиваться в чужие дела – это лекарство.
Сдерживать себя в гневе и раздражении – это лекарство.
Развеивать поток мыслей и раздумий – это лекарство.
Почитать стариков – это лекарство.
И за закрытой дверью строго блюсти себя – это лекарство.
Воспитывать в себе сыновнюю почтительность и родственную любовь – это лекарство.
Искоренять зло и поощрять добро – это лекарство.
В чистоте и честности довольствоваться судьбой – это лекарство.
Помогая людям, сохранять верность – это лекарство.
Помогать во время стихийных бедствий – это лекарство.
Бороться с подозрительностью, избавляться от сомнений – это лекарство.
В безмятежности и покое быть добрым и приветливым – это лекарство.
Чтить и уважать тексты мудрецов – это лекарство.
Думать о божественном и помнить о Пути – это лекарство.
Распространять мудрость – это лекарство.
Делая важное дело, не обращать внимания на усталость – это лекарство.
Чтить Небо и уважать Землю – это лекарство.
Оказывать почтение трем светилам – это лекарство.
Хранить безмятежность покоя в отсутствии стремлений – это лекарство.
Быть доброжелательным, покладистым, скромным и уступчивым – это лекарство.
Не стремиться накопить богатство – это лекарство.
Не нарушать заповедей и запретов – это лекарство.
Честность, бескорыстие, вера и доверчивость – это лекарство.
Не жаждать богатства – это лекарство.
Если пуста повозка, помоги тому, кто с грузом – это лекарство.
Прямо критиковать, сохраняя верность – это лекарство.
Радоваться тому, что у человека есть Потенция – это лекарство.
Стремиться поделиться с обездоленным – это лекарство.
За старика поднести тяжесть – это лекарство.
Избавляться от эмоций, отказываться от привязанностей – это лекарство.
Быть добрым в сердце и отзывчивым в мыслях – это лекарство.
Стремиться побуждать людей к добру – это лекарство.
Имея богатство, быть милосердным – это лекарство.
Пользуясь высоким положением, делать добрые дела – это лекарство.



Лао-Цзюнь молвит:
Это и есть сто лекарств. Ведь болезнь возникает у человека в связи с ошибками и грехами, которые он совершает, не осознавая, не видя причины. А причина заключается в питье, пище, ветре, холоде, тепле, дыхании-ци, которые являются непосредственными возбудителями болезни. В связи с тем, что человек нарушает правила, противоречит истине, дух-шэнь приходит в такое состояние, когда душа-хунь исчезает, а душа-no погибает. И когда их нет в телесной форме, плоть и мышцы становятся пустыми, так что семя и дыхание не удерживаются в них. А потому внешние воздействия ветра, холода, болезнетворного дыхания-ци способны поразить организм. Потому человек мудрости, даже пребывая в уединении отшельничества, не осмеливается творить неправедное, а занимая большие должности, он не осмеливается стремиться к выгоде. Он одевается по потребностям тела, а питается в меру нужды организма. Даже будучи богатым и знатным, не осмеливается потакать своим желаниям, а будучи бедным и низким, не осмеливается нарушать заповеди. Потому извне ничто не причиняет ему вреда, а внутри не возникают болезни. Так разве можно не относиться к этому со всей серьезностью?

Перевод Б. Виногродского. Из кн.: Антология древнекитайской эзотерики. Т.1, с.200-206. К.: «AirLand», 1993