Основные правила самомассажа:
Вы должны быть расслаблены, никто и ничто не должно Вас отвлекать. Сконцентрируйтесь на своем теле и в процессе массажа. Представляйте, как Ваши мышцы расслабляются и позвоночник освобождается от напряжения. Тем самым Вы мысленно посылаете импульсы позвоночнику и мышцам, что усиливает расслабление и эффект массажа.
При массаже шеи все движения должны идти от затылка вниз и к плечам. При массаже спины — от позвоночника в стороны и сверху вниз. Так Вы будете идти по току лимфы к лимфоузлам и улучшать лимфоотток.
Дышите свободно, спокойно, без задержки.
Процедура может длиться от 5 до 20 мин, желательно выполнять ее ежедневно или хотя бы через день.

4 основных массажных приема, которые Вы можете использовать:
Поглаживание – легкое скольжение прижатой ладонью по коже, при этом кожа не сдвигается. Основной эффект – раскрытие капилляров и улучшение оттока крови. Этим приемом начинаем и заканчиваем самомассаж.
Растирание – смещение тканей в разные стороны, осуществляется двумя руками. Основной эффект – увеличение местного кровообращения и улучшение питания и доставки кислорода к тканям.
Разминание – захватывание, приподнимание и сжимание ткани, без рывков и очень плавно. Основной эффект – повышение тонуса и сократительной функции мышц.
Вибрация – придание дрожания массируемой части тела. Основной эффект – увеличение обмена веществ в тканях, увеличение тонуса мышц.


Примеры самомассажа на каждый день
Теперь самое интересное. Привожу Вам по 2 самых простых примера самомассажа на каждый отдел позвоночника. Каждый из них выполняйте по 2-3 мин.

Шейный отдел позвоночника
Cядьте на стул, спина ровная, ноги параллельно друг другу. По направлению от затылка вниз и затем к плечам поглаживайте заднюю поверхность шеи прижатыми одной или двумя ладонями поочередно, плавно.
Оставайтесь в той же позе. Поставьте четыре пальца каждой руки с каждой стороны от позвоночника у самого затылка. Пальцы плотно прижаты друг к другу. Круговыми движениями двигайтесь по направлению от затылка вниз и затем к плечам.

Грудной отдел позвоночника
Для этого примера Вам понадобится полотенце. Спина должна быть голой. Сверните полотенце вдоль в несколько раз, чтобы удобно было держать. Сядьте ровно, ноги параллельно друг другу. Расположите полотенце сзади на спине чуть выше плеч и начинайте растирать по направлению к пояснице. Повторите несколько раз и затем растирайте в поперечном направлении, держа полотенце одной рукой сверху, другой – снизу.
Положение то же. Одну руку заведите назад сверху или через шею (как Вам удобнее), а второй рукой придерживайте ее, если нужно для удобства. Разминайте зону между лопатками сверху вниз с одной стороны, затем другой рукой с другой стороны. Не старайтесь через силу максимально продвигать руку вниз, тем самым вы уже начнете наклоняться в сторону и эффекта никакого не будет. Делайте, сколько достает рука.

Поясничный отдел позвоночника
Можно делать в исходных положениях стоя, при этом корпус нужно слегка отклонить назад, сидя или лежа на боку.
Примите удобное для Вас исходное положение. Поместите ладони вдоль позвоночника по обе стороны. Проводите плавные растирания сверху вниз.
Примите удобное для Вас исходное положение. Сцепите руки в замок и выпуклой стороной массируйте вдоль позвоночника сверху вниз с одной стороны, затем с другой.

Источник: osteohondrosy.net/lessons/samomassag.html

Многие люди стремятся открыть свои силы и способности. Но для того, чтобы человек мог раскрыть свои способности, прежде всего он должен стать господином самого себя. Он должен уметь подчинять своей воле свои настроения, свои поступки. Только когда человек будет проводить свои решения в жизнь, он разовьет в себе волю, а воля является основой для всех способностей. Только когда человек будет иметь стойкое намерение, в простых делах, может быть, в том, что он может голодать, или делать какие-то упражнения каждый день, или будет побеждать свои дурные настроения, культивировать веру, преданность, самоотверженность, тогда он сможет раскрыть и более великие силы и способности в самом себе.
Прежде всего все начинается с маленьких дел. Если человек является безвольным, он не может себя заставить, например, сделать зарядку, то обычно такой человек не может, естественно, развить в себе ясновидение, например, или гипноз, которые требуют каждодневных упражнений.
Некоторые люди говорят: “Вот, окружающая среда (или кто-то, или что-то) мешают мне проводить в жизнь свое намерение”, но, значит, намерение этого человека является слабым. Если бы человек имел сильное намерение, то и окружающая среда, то и окружающие люди невольно начали бы подстраиваться под него и помогали бы ему.
Если у вас внутри есть такое несгибаемое намерение, например, вы говорите, что: “Я хотел бы, например, петь или танцевать”, — и вы постоянно внутри об этом думаете, на это настраиваетесь, и у вас есть сильное рвение, или желание, то все люди невольно начинают это улавливать. Ваше намерение будет рано или поздно услышано другими людьми, когда они находятся в раздумье, в нерешительности, в момент выбора, то несомненно они начнут помогать вам в осуществлении вашего намерения. Рано или поздно так и случится.
Если вы лениво, раз в месяц, зевая, думаете: “Ну вот, хорошо бы иметь ясновидение”, — и затем забываете об этом и начинаете думать о том, что хорошо бы поспать, или поесть, или что-то еще сделать, то, естественно, вы никогда не сможете овладеть этой способностью, потому что вы сами даже не знаете, насколько вы этого хотите. Но если вы действительно загоритесь, действительно будете этого жаждать с большим упорством, с большой силой, и будете все свое существо вкладывать в это намерение, то он обязательно осуществится, оно обязательно реализуется.
Многие люди хотят помогать другим. Но они даже не могут помочь сами себе. Если вы в чем-то можете помочь сами себе, то вы в этом же можете помочь и другому человеку. Например, если вы сами хорошо умеете рисовать, то вы можете научить рисовать и другого человека. Если вы можете танцевать, то вы можете научить танцевать и другого человека. И своим примером вы будете даже подавать ему пример к этому же. Поэтому начните с того, что сами себе вы сможете помочь в том, чем вы решили помочь другим людям: “Врач — исцели себя!” Если вы решили помогать людям, составьте список, в чем же вы решили им помогать, и подумайте: “А себе-то я в этом помогаю?”
Чтобы сделать что-то в окружающем мире, прежде всего вы должны это сделать внутри себя. Все начинается с вас. Вы являетесь точкой отсчета вашей судьбы и всего, что вы можете сделать. Начинайте со своих мыслей, со своих настроений, со своих желаний, со своих намерений.
Поэтому для достижения любой внешней цели, будь то помощь людям, будь то осуществление каких-то своих желаний, вы должны начать со своего внутреннего мира, навести порядок в своем внутреннем мире, стать господином, хозяином своего внутреннего мира. Если внутри вашего ума, ваших чувств, вашего тела есть гармония, энергия, есть здоровье, то тогда вы можете принести это и в окружающий мир. Если вы можете подчинить себе свои мысли, чувства, свои желания, свое тело, то тогда вы можете и чего-то добиться в этой жизни. Но если какие-то чувства, ваше тело, ваш ум подчиняют вас и мечут вас в разные стороны, то вы ничего не сможете сделать, даже для самих себя.
Поэтому начните с себя.

Источник: i-yog.ru

Однажды к Мастеру пришел молодой человек и сказал:- Я пришел к тебе, потому что чувствую себя таким жалким и никчемным, что мне не хочется жить. Все вокруг твердят, что я неудачник, растяпа и идиот. Прошу тебя, Мастер, помоги мне!

Мастер, мельком взглянув на юношу, торопливо ответил:

— Извини, но я сейчас очень занят и никак не могу тебе помочь. Мне нужно срочно уладить одно очень важное дело, — и, немного подумав, добавил: — Но если ты согласишься помочь мне в моем деле, то я с удовольствием помогу тебе в твоем.
— С… с удовольствием, Мастер, — пробормотал тот, с горечью отметив, что его в очередной раз отодвигают на второй план.
— Хорошо, — сказал Мастер и снял со своего левого мизинца небольшое кольцо с красивым камнем.
— Возьми коня и скачи на рыночную площадь! Мне нужно срочно продать это кольцо, чтобы отдать долг. Постарайся взять за него побольше и ни в коем случае не соглашайся на цену ниже золотой монеты! Скачи же и возвращайся как можно скорее!

Юноша взял кольцо и ускакал. Приехав на рыночную площадь, он стал предлагать кольцо торговцам, и те поначалу с интересом разглядывали его товар. Но стоило им услышать о золотой монете, как они тут же теряли к кольцу всякий интерес. Одни открыто смеялись ему в лицо, другие просто отворачивались, и лишь один пожилой торговец любезно объяснил ему, что золотая монета — это слишком высокая цена за такое кольцо и что за него могут дать разве что медную монету, ну в крайнем случае серебряную.

Услышав слова старика, молодой человек очень расстроился, ведь он помнил наказ Мастера ни в коем случае не опускать цену ниже золотой монеты. Обойдя весь рынок и предложив кольцо доброй сотне людей, юноша вновь оседлал коня и вернулся обратно. Сильно удрученный неудачей, он вошел к Мастеру.

— Мастер, я не смог выполнить твоего поручения, — с грустью сказал он. — В лучшем случае я мог бы выручить за кольцо пару серебряных монет, но ведь ты не велел соглашаться меньше чем на золотую! А столько это кольцо не стоит.
— Ты только что произнес очень важные слова, сынок! — отозвался Мастер. — Прежде чем пытаться продать кольцо, неплохо было бы установить его истинную ценность! Ну а кто может сделать это лучше, чем ювелир? Скачи-ка к ювелиру да спроси у него, сколько он предложит нам за кольцо. Только, что бы он тебе ни ответил, не продавай кольцо, а возвращайся ко мне. Юноша снова вскочил на коня и отправился к ювелиру.

Ювелир долго рассматривал кольцо через лупу, потом взвесил его на маленьких весах и, наконец, обратился к юноше:

— Передай Мастеру, что сейчас я не могу дать ему больше пятидесяти восьми золотых монет. Но, если он даст мне время, я куплю кольцо за семьдесят, учитывая срочность сделки.
— Семьдесят монет?! — юноша радостно засмеялся, поблагодарил ювелира и во весь опор помчался назад.
— Садись сюда, — сказал Мастер, выслушав оживленный рассказ молодого человека. И знай, сынок, что ты и есть это самое кольцо. Драгоценное и неповторимое! И оценить тебя может только истинный эксперт. Так зачем же ты ходишь по базару, ожидая, что это сделает первый встречный?

Мы не можем сделать со своей свободой ничего лучшего, как только передать ее отношениям. Наши отношения это дом, в котором живет наша свобода. © Саша Иванов

Брак — это не конец моей свободы. Это ее начало.
Ты человек, с которым я хочу с головой окунуться в океан жизни. С тобой я хочу взрывать танцполы на выходных. Планируя путешествия и приключения, я хочу, чтобы ты держал карту. Когда я размышляю о будущем, то хочу видеть тебя даже в самой диковинной фантазии. С тобой я хочу часами напролет болтать, взволнованно опустошая пивные бокалы. Ты тот человек, с которым я хочу танцевать и прыгать по всему дому в одном нижнем белье. Ты человек, который делает весь мир таким открытым, и я хочу воспользоваться этим. Я хочу ворваться в будущее вместе с тобой — потому что тогда оно выглядит таким большим и ярким, каким я не могла себе его представить.
Что-то в тебе вдохновляет меня, чтобы быть ярче и смелее, чем когда-либо. Я даже не могла предположить, что такое богатство есть во мне. И я хочу вдохновлять тебя так же, как ты меня.
Я не хочу успокаиваться. Но хочу срываться с места вместе с тобой — в далекие страны, неземные пейзажи, потаенные уголки мира, которые не были бы такими удивительными без тебя. Затягивая ремень на рюкзаке и отправляясь в аэропорт, вместе с тобой я хочу подниматься по трапу самолета. С тобой я хочу потеряться, разбить лагерь и, спотыкаясь, бродить по темным улицам с 5 утра после пренеприятнейшей ночи в городе, название которого мы даже не можем вспомнить. Ты человек, с которым я хочу возвращаться домой и убегать из него. Я хочу пережить с тобой каждое приключение в моей жизни. Я хочу делать все на этой земле вместе с тобой.
Я не хочу быть человеком, с которым ты всегда соглашаешься. Я хочу быть человеком, которому ты бросаешь вызов — измениться, расти, расширяться таким образом, каким мне даже не приходило в голову, пока я не встретила тебя. Я жажду жарких споров до 3 часов ночи. Я хочу решительных возражений от тебя, когда я выхожу из-под контроля. Я хочу страстно спорить о нашей жизни, потому что твой огонь — это мое топливо, и я не хочу, чтобы эта искра погасла. Я хочу быть той, кого ты не боишься вызвать на поединок — ведь иногда мне нужны такие экстраудары. И держу пари, я буду толкать тебя так же, если не сильнее.
Я не хочу позволять себе просто идти рядом с тобой — я хочу «сделать» себя возле тебя. Вместе мы можем поощрять друг друга, чтобы стать полноценными, сильными и уверенными версиями себя. И тогда через 10 лет мы будем гордо стоять спина к спине, а через 20 мы станем еще лучше.
Чего я боюсь меньше всего, так это расставания. Правда в том, что я никогда не влюблялась в тебя в привычном понимании. Я «вошла» в любовь — уверенно, сознательно и без оглядки. Я выбрала тебя с самого первого дня и обещаю делать этот выбор снова и снова. Пройдя через все битвы и искушения, я выберу тебя. На каждом повороте этой ухабистой дороги под названием жизнь, которая угрожает разорвать нас на части, я выберу тебя. С той свирепой уверенностью, которую я почувствовала в момент нашей первой встречи. Любовь к тебе — это пробуждение, сознательный выбор, который я буду беречь до последних ударов сердца.
А теперь давай притормозим с этими обещаниями — потому что у нас вечеринка! Нам еще нужно успеть открыть свадебные подарки, опустошить бутылки шампанского и дать старт медовому месяцу. Вся эта идея брака и семьи — очень старая и утомляющая. Но счастье в том, что мы такими не являемся. Мы молодые и дикие. И наши самые смелые дни только начинаются.


Автор: Heidi Priebe
Источник: www.adme.ru

Любимой бабушки Тони нет на земле больше 10 лет, — она осталась в моем сердце.

Мы обе хорошо умеем:
звонко смеяться
широко улыбаться
учиться
и учить детей.

Вот эти советы, бережно скопированные бабулей из какого-то чтива, я нашла на днях и хочу сохранить здесь.
Потому что мы обе желаем вам хорошего (настроения)

В организме человека все взаимосвязано. Правильная осанка — залог не только красивой фигуры, но и хорошего состояния здоровья.

Упражнения для правильной осанки есть самые разные, и от их обилия в интернете просто впадаешь в ступор. В рамках данной статьи все их охватить было бы проблематично, да и незачем: есть простое и эффективное упражнение, выполняя которое по 15 минут в день, можно достигнуть результата уже через несколько недель.

Это стояние у стенки. Все. Так просто. И никакой особой уличной магии и дорогих тренажеров. Стенка есть у каждого, стоять, если у вас есть ноги, вы сможете, значит все необходимое, чтобы обрести правильную осанку, у вас есть. Нужен только катализатор — это ваше желание. Это та самая энергия, что заставит крутиться мир вокруг вас, то, что заставляет вас действовать и получать желаемое.

В этом упражнении для правильной осанки мы показываем телу положение, которое хотим принять, при регулярном повторении мышцы запоминают новое положение тела. Так формируется новая привычка.

Для начала выберите стенку без плинтуса или обычную дверь. Подойдите к это поверхности и прижмитесь так, чтобы касаться 4 точками: затылок, лопатки, ягодицы, пятки

Старайтесь разогнуться и выпрямить грудь, сомкнуть лопатки и касаться стенки всей их поверхностью, голову держите прямо.

Стойте сколько сможете, но для начала хотя бы 2-3 мин. Поначалу будет трудно, так как мышцы не привыкли удерживать осанку в таком положении. Но это пройдет. Постепенно увеличивайте время, например, добавляйте каждый день по 10-30 секунд. Вы удивитесь, насколько быстро сможете простоять в таком положении 15-20 минут и более.

В дополнение можно добавить несколько элементарных движений, когда стоите:
1) По очереди поднимайте колени и руками помогайте подтянуть их к груди. По 10 раз каждое
2) Потом поднимайте по очереди ноги не сгибая в коленях. По 10 раз
3) Наклоны в стороны. 10 в каждую сторону
4) Приседайте на 20-30 см. Тоже 10 раз

Все эти упражнения выполняйте, не отрывая затылок, лопатки и таз от стены, иначе весь положительный эффект пропадает, и вы просто тренируете плохую осанку.

После того, как вы постояли и подвигались у стены, отойдите от нее и немного походите, стараясь сохранить осанку, как будто вам приклеили стенку к спине. Через минут 5 вернитесь обратно и проверьте себя, подкорректируйте при необходимости.

Дерзайте!


Источник: ocanka.com

В духовную школу к одному из мастеров пришли красиво одетые парень и девушка. Все занятие наставник рассказывал о том, как правильно жить, чтобы обрести счастье. Они слушали, не шелохнувшись, но их лица выражали скуку. Обеспокоенный этим, гуру подошел к ним и спросил:
—Вам было не интересно?
—Нет, напротив, вы рассказывали увлекательно. Но дело в том, что мы и так знаем, как нужно жить, ведь у нас все хорошо, мы любим друг друга и нам радостно от этого.
—Это замечательно! — облегченно выдохнул учитель. — А я уж подумал, что говорил не понятно. Вы меня успокоили. Желаю вам всего лучшего.
Выпроводив парочку, мастер приготовил себе чай, и уже было собирался выпить его, как в школу вновь вошли уже знакомые ему парень и девушка. Но теперь они были в каких-то лохмотьях и при этом, не переставая, ругались, кричали друг на друга, и, наверное, еще чуть-чуть, и начали бы драться.
—Что случилось? — спросил гуру.
Пререкаясь и огрызаясь они поведали о том, что после занятия пошли купаться на речку. Но когда вернулись на берег, оказалось, что все их вещи, деньги и драгоценности украдены. И теперь в произошедшем один винил другого.
Учителю стало жалко их, и он произнес:
—Успокойтесь, я помогу вам отыскать пропажу.
Молодые люди просияли, прекратили ссориться и полностью обратились в слух.
—Скажите, когда вы пошли купаться, где было ваше знание о том, как правильно жить? Вы оставили его на берегу или оно было в вашем разуме?
Обворованная парочка промолчали, не понимая, к чему он клонит.
—А когда вы обнаружили, что у вас похитили вещи и ценности, где была ваша любовь? Она находилась в вашем сердце или оказалась в руках воров?
Снова молчание.
—И пока вы шли ко мне, всю дорогу ругаясь, где была ваша радость? Она все еще в вашем духе или исчезла бесследно?
И вновь вопрос остался без ответа. И тогда, немного выждав, мастер произнес:
—Вот я и выполнил свое обещание – помог найти вашу пропажу.
—Но наши вещи… Вы их так и не нашли!!!
Учитель улыбнулся.
—Зато я нашел то, что вы потеряли еще до кражи. А именно — способность учиться. Ведь знание — это не то, что делает жизнь хорошей, а то, что помогает в любой ситуации сохранять любовь и радость.

Чарли Чаплин, отец 12 детей, в 1965 году, будучи умудренным стариком 76 лет, написал письмо своей 21-летней дочери Джеральдине, ищущей себя в танце на парижской сцене. Письмо эмоциональное, глубоко личное, но в то же время подходящее каждому из нас. Прочитайте и подумайте, чему научили Вас Ваши родители, и чему Вы хотели бы научить Ваших детей.
«Девочка моя!
Сейчас ночь. Рождественская ночь. Все вооруженные воины моей маленькой крепости уснули. Спят твой брат, твоя сестра. Даже твоя мать уже спит. Я чуть не разбудил уснувших птенцов, добираясь до этой полуосвещенной комнаты. Как далеко ты от меня! Но пусть я ослепну, если твой образ не стоит всегда перед моими глазами. Твой портрет — здесь, на столе, и здесь, возле моего сердца. А где ты? Там, в сказочном Париже, танцуешь на величественной театральной сцене на Елисейских полях. Я хорошо знаю это, и все же мне кажется, что в ночной тишине я слышу твои шаги, вижу твои глаза, которые блестят, словно звезды на зимнем небе.
Я слышу, что ты исполняешь в этом праздничном и светлом спектакле роль персидской красавицы, плененной татарским ханом. Будь красавицей и танцуй! Будь звездой и сияй! Но если восторги и благодарность публики тебя опьянят, если аромат преподнесенных цветов закружит тебе голову, то сядь в уголочек и прочитай мое письмо, прислушайся к голосу своего сердца. Я твой отец, Джеральдина! Я — Чарли, Чарли Чаплин! Знаешь ли ты, сколько ночей я просиживал у твоей кроватки, когда ты была совсем малышкой, рассказывая тебе сказки о спящей красавице, о недремлющем драконе? А когда сон смежал мои старческие глаза, я насмехался над ним и говорил: «Уходи! Мой сон — это мечты моей дочки!»
Я видел твои мечты, Джеральдина, видел твое будущее, твой сегодняшний день. Я видел девушку, танцующую на сцене, фею, скользящую по небу. Слышал, как публике говорили: «Видите эту девушку? Она дочь старого шута. Помните, его звали Чарли?» Да, я — Чарли! Я — старый шут! Сегодня твой черед. Танцуй! Я танцевал в широких рваных штанах, а ты танцуешь в шелковом наряде принцессы. Эти танцы и гром аплодисментов порой будут возносить тебя на небеса. Лети! Лети туда! Но спускайся и на землю! Ты должна видеть жизнь людей, жизнь тех уличных танцовщиков, которые пляшут, дрожа от холода и голода. Я был таким, как они, Джеральдина. В те ночи, в те волшебные ночи, когда ты засыпала, убаюканная моими сказками, я бодрствовал.
Я смотрел на твое личико, слушал удары твоего сердечка и спрашивал себя: «Чарли, неужели этот котенок когда-нибудь узнает тебя?» Ты не знаешь меня, Джеральдина. Множество сказок рассказывал я тебе в те далекие ночи, но свою сказку — никогда. А она тоже интересна. Это сказка про голодного шута, который пел и танцевал в бедных кварталах Лондона, а потом собирал милостыню. Вот она, моя сказка! Я познал, что такое голод, что такое не иметь крыши над головой. Больше того, я испытал унизительную боль скитальца-шута, в груди которого бушевал целый океан гордости, и эту гордость больно ранили бросаемые монеты. И все же я жив, так что оставим это.
Лучше поговорим о тебе. После твоего имени — Джеральдина — следует моя фамилия — Чаплин. С этой фамилией более сорока лет я смешил людей на земле. Но плакал я больше, нежели они смеялись. Джеральдина, в мире, в котором ты живешь, существуют не одни только танцы и музыка! В полночь, когда ты выходишь из огромного зала, ты можешь забыть богатых поклонников, но не забывай спросить у шофера такси, который повезет тебя домой, о его жене. И если она беременна, если у них нет денег на пеленки для будущего ребенка, положи деньги ему в карман. Я распорядился, чтобы в банке оплачивали эти твои расходы. Но всем другим плати строго по счету. Время от времени езди в метро или на автобусе, ходи пешком и осматривай город.
Приглядывайся к людям! Смотри на вдов и сирот! И хотя бы один раз в день говори себе: «Я такая же, как они». Да, ты одна из них, девочка! Более того. Искусство, прежде чем дать человеку крылья, чтобы он мог взлететь ввысь, обычно ломает ему ноги. И если наступит день, когда ты почувствуешь себя выше публики, сразу же бросай сцену. На первом же такси поезжай в окрестности Парижа. Я знаю их очень хорошо! Там ты увидишь много танцовщиц вроде тебя, даже красивее, грациознее, с большей гордостью. Ослепительного света прожекторов твоего театра там не будет и в помине. Прожектор для них — Луна.
Вглядись хорошенько, вглядись! Не танцуют ли они лучше тебя? Признайся, моя девочка! Всегда найдется такой, кто танцует лучше тебя, кто играет лучше тебя! И помни: в семье Чарли не было такого грубияна, который обругал бы извозчика или надсмеялся над нищим, сидящим на берегу Сены.
Я умру, но ты будешь жить. Я хочу, чтобы ты никогда не знала бедности. С этим письмом посылаю тебе чековую книжку, чтобы ты могла тратить, сколько пожелаешь. Но когда истратишь два франка, не забудь напомнить себе, что третья монета — не твоя. Она должна принадлежать незнакомому человеку, который в ней нуждается. А такого ты легко сможешь найти. Стоит только захотеть увидеть этих незнакомых бедняков, и ты встретишь их повсюду. Я говорю с тобой о деньгах, ибо познал их дьявольскую силу. Я немало провел времени в цирке. И всегда очень волновался за канатоходцев.
Но должен сказать тебе, что люди чаще падают на твердой земле, чем канатоходцы с ненадежного каната. Может быть, в один из званых вечеров тебя ослепит блеск какого-нибудь бриллианта. В этот же момент он станет для тебя опасным канатом, и падение для тебя неминуемо. Может быть, в один прекрасный день тебя пленит прекрасное лицо какого-нибудь принца. В этот же день ты станешь неопытным канатоходцем, а неопытные падают всегда. Не продавай своего сердца за золото и драгоценности. Знай, что самый огромный бриллиант — это солнце. К счастью, оно сверкает для всех. А когда придет время, и ты полюбишь, то люби этого человека всем сердцем. Я сказал твоей матери, чтобы она написала тебе об этом. Она понимает в любви больше меня, и ей лучше самой поговорить с тобой об этом. Работа у тебя трудная, я это знаю.
Твое тело прикрыто лишь куском шелка. Ради искусства можно появиться на сцене и обнаженным, но вернуться оттуда надо не только одетым, но и более чистым. Я стар, и может быть, мои слова звучат смешно. Но, по-моему, твое обнаженное тело должно принадлежать тому, кто полюбит твою обнаженную душу. Не страшно, если твое мнение по этому вопросу десятилетней давности, то есть принадлежит уходящему времени. Не бойся, эти десять лет не состарят тебя. Но как бы то ни было, я хочу, чтобы ты была последним человеком из тех, кто станет подданным острова голых. Я знаю, что отцы и дети ведут между собой вечный поединок. Воюй со мной, с моими мыслями, моя девочка! Я не люблю покорных детей. И пока из моих глаз не потекли слезы на это письмо, я хочу верить, что сегодняшняя рождественская ночь — ночь чудес.
Мне хочется, чтобы произошло чудо, и ты действительно все поняла, что я хотел тебе сказать. Чарли уже постарел, Джеральдина. Рано или поздно вместо белого платья для сцены тебе придется надеть траур, чтобы прийти к моей могиле. Сейчас я не хочу расстраивать тебя. Только время от времени всматривайся в зеркало — там ты увидишь мои черты. В твоих жилах течет моя кровь. Даже тогда, когда кровь в моих жилах остынет, я хочу, чтобы ты не забыла своего отца Чарли. Я не был ангелом, но всегда стремился быть человеком. Постарайся и ты.



Целую тебя, Джеральдина. Твой Чарли. Декабрь 1965 г."

Во время одного интервью Арнольда Шварценеггера спросили, как ему удалось достичь таких высоких результатов в бодибилдинге и стать звездой Голливуда. Железный Арни ответил коротко: «Я делал то, что меня зажигает!» Любой проект всегда начинается с идеи, но станет он успешным предприятием или так и останется идеей, зависит от величины человеческого желания. Вот восемь шагов, которые помогут вам вырастить жгучее желание и с помощью него достичь поставленной цели:
1. Сжечь корабли
Если ваши цели действительно важны для вас, то хорошим началом будет «сжечь корабли». Иначе говоря, уничтожить пути к отступлению. Например, если вы хотите начать свой бизнес, сжечь корабли для вас означает уволиться с работы.
Управляющий одного из казино в Лас-Вегасе принял решение бросить курить. Он понимал, что не обладает достаточной силой воли и придумал следующее: на главной улице Лас-Вегаса он разместил плакат со своей фотографией и словами: «Если вы поймаете меня с сигаретой, я заплачу вам $100.000!»
Как сказал однажды Эндрю Карнеги: «Положите все яйца в одну корзину и не спускайте с нее глаз». Если вы не сжигаете корабли, вы даете понять своему подсознанию, что отступление возможно. И когда ситуация станет напряженной (а это неизбежно произойдет, если ваша цель достаточно серьезная), вы просто сдадитесь. Если вы действительно страстно желаете добиться поставленной цели, вам непременно нужно полностью сжечь все корабли и развеять по ветру их пепел. Если вы считаете, что такой шаг является чрезмерным для среднестатистического человека, вы правы – именно поэтому он и остается средним.
2. Всё вокруг должно повышать вашу решимость
Допустим, одна из ваших первоочередных целей – сбросить лишний вес. Нарисуйте несколько плакатов с яркой надписью «Я вешу Х килограммов», где Х – вес, к которому вы стремитесь, и развесьте по всему вашему дому. Измените заставку на своем компьютере на аналогичную надпись (или мотивирующую картинку на эту тему). Найдите в журналах фотографии людей с фигурой, к которой вы стремитесь, и разложите по дому, чтобы они чаще попадались вам на глаза. Развесьте на кухне фотографии здоровой и вкусной пищи.
3. Окружить себя позитивными людьми
Можно узнать свое будущее, проанализировав шестерых человек, с которыми вы проводите большую часть своего времени. Если вам не нравится то, что вы видите – измените свой круг общения. Подружитесь с людьми, которые поддерживают вас в ваших стремлениях, и найдите способ проводить с ними как можно больше времени. Делитесь своими планами только с теми, кто разделяет ваши ценности, и не общайтесь с циниками и равнодушными.
Одна из причин, почему многие люди не начинают собственный бизнес, в том, что они большую часть времени проводят в кругу таких же наемных сотрудников. Выход из этой ситуации только один – начать больше общаться с предпринимателями и владельцами бизнеса (например, с Дмитрием Добровым, vk.com/istoriiuspeha). Образ мышления – заразная штука.
4. Ежедневно питать свой мозг мотивирующей информацией
Мотивирующие книги и аудио программы — один из лучших способов развития желания. При любой возможности записывайтесь на профильные семинары. Подпитывайте свой мозг мотивирующей информацией хотя бы 15 минут в день. Это будет постоянно подзаряжать вашу батарейку и поддерживать желание на стабильно высоком уровне.
5. Заменить источники негативной энергии позитивными
Проведите ревизию всех источников эмоций в своей жизни, которые оказывают влияние на ваше настроение, — что вы читаете, смотрите по телевизору, есть ли порядок в вашем доме и т.д. Обратите внимание, какие источники влияют на вас негативно, и постарайтесь отказаться от них, заменив другими источниками, несущими положительный настрой. Чаще радуйтесь и меньше беспокойтесь. Если на вашем столе беспорядок, разберите на нем прямо сейчас. Если у вас есть маленькие дети или внуки, чаще проводите время с ними. Гораздо приятнее легко и весело двигаться к своей цели, чем упорно бороться за счастье.
6. Одежда для успеха
Каждый раз, когда вы проходите мимо зеркала, вы получаете небольшую порцию визуального поддержки. А какой образ сейчас поддерживает ваше отражение? Изменили бы вы что-нибудь в своей манере одеваться, если бы ваши цели уже были достигнуты? Может, поменяли бы свою прическу? Стали бы чаще принимать душ? Ваша внешность действительно оказывает заметное влияние на вас. Поэтому, пожалуйста, убедитесь, что ваша повседневная одежда соответствует тому образу, к которому вы стремитесь.
7. Использовать ментальное программирование
Одна из техник нейро-лингвистического программирования (НЛП) позволяет связать сильные положительные эмоции с любой вашей целью. Найдите музыку, которая вас заводит и заряжает энергией и слушайте по 20 минут в день, представляя четкий образ себя, уже добившегося желаемого результата. Сделайте этот образ большим, ярким, красочным, трехмерным, живым. Это отличный способ начинать каждый новый день, и вы можете делать это прямо в постели, едва проснувшись, если, конечно, подготовили все с вечера. Будьте готовы периодически обновлять музыку, т.к. эмоциональный заряд, который вы получаете от нее, постепенно будет уменьшаться.
8. Действовать прямо сейчас
Как только вы установили очередную цель, немедленно начинайте действовать. Начав работать над новой целью, не переживайте о разработке долгосрочных планов. Вы можете сделать это позже, а сначала сдвиньтесь с мертвой точки. Определите самые первые физические действия, которые нужно просто взять и сделать. А теперь возьмите и сделайте. Например, если вы решили похудеть, прямо сейчас подойдите к холодильнику и выбросите из него всю нездоровую еду. Не планируйте это. Не думайте о последствиях. Просто сделайте это сейчас.

Один из секретов успеха в понимании, что мотивация следует за действием. Импульс действия питает мотивацию, в то время как промедление убивает мотивацию. Если вы будете продолжать питать свое страстное желание, то рано или поздно придете к пониманию, что, поскольку вы никогда не сдадитесь, ваша победа неминуема и является лишь вопросом времени.
Если вы примените все эти восемь шагов, то огонь вашего желания никогда не погаснет. Вы будете двигаться к своим целям, подобно управляемой ракете, и наслаждаться этим захватывающим процессом, поскольку будете сосредоточены на промежуточных успехах, а не на встречающихся трудностях. Если вы направляете внутрь себя неиссякаемый поток положительной энергии, то результаты не заставят себя долго ждать!
Источник (с сокращениями): www.allstevepavlina.ru/cultivating-burning-desire

У меня такое ощущение, что когда плотно и непрерывно над чем-то трудишься, работаешь, корпишь, скрипишь – в это время глубоко под землей происходит химическая реакция по образованию золота.
Того самого золота. Именно твоего.

Частички тяжелого дорогого металла очень медленно, неповоротливо, но верно собираются в одну точку. И пока ты здесь наверху занимаешься именно этим, там, под землей происходит движение металла к центру.
Как только ты приостанавливаешь движение здесь – ТАМ движение тоже замирает. Вот так образуется золото. По крупицам, по молекулам.
Однажды наступает момент, что хочется все бросить, отложить, заплакать и послать всех подальше – потому что ты не видишь результата или видишь, что он ничтожно мал. Это говорит о том, что частички твоего металла еще в пути.
Если ты на этом месте бросишь, то они так и останутся на полпути.
Вынянченное золото. Вот это счастье. То самое, твое. В один чудесный день оно ярко сверкнет тебе лучом в глаза, или ты об него запнешься.
Вынешь, отряхнешь и увидишь причудливой формы самородок. Вот так на самом деле происходит образование золота в Природе.
Счастье – это только то, что ты делаешь сам. Делай и береги то, что делаешь. Это я так, себе пишу сегодня, не вам.

© Сергей Смирнов