1. Настроение.

Вам кажется, что сегодня – не ваш день. Настроение с утра – неважное. Вы не выспались, что-то болит, что-то беспокоит. Но это вовсе не значит, что сегодня нет места для счастья. Для начала примите контрастный душ. Встаньте сначала под горячую воду, максимально прогрейте тело, а потом на 10 секунд включите холодную воду. В этот момент можно и повизжать – сразу уйдут все негативные эмоции. Опять включите горячую воду, согрейтесь, похвалите себя. Контрастное обливание повторите три раза. Настроение пойдет на взлет, вот увидите)))

2. Начало дня.

Чтобы день задался с самого начала, нужно накануне составить список задач, которые вы хотите выполнить в течение этого дня. По списку все делается гораздо легче и эффективнее, чем спонтанно и неорганизованно.

3. Время.

Вы наверняка знаете, что существует такое понятие, как тайм-менеджмент. Простым языком его можно сформулировать так – всему своё время. В ваших руках никуда не спешить, но и не медлить. Заранее распланируйте свой график, придерживайтесь его, и время будет использоваться вами максимально плодотворно, что доставит реальное удовольствие по истечению этого дня.

4. Концентрация.

Для того, чтобы пережить высшие минуты радости, нужно уметь концентрироваться. Не распыляться, не отвлекаться, когда вы заняты каким-то делом, отдаваться ему полностью. Не важно – работа это или отдых. Сделайте всё на 100 процентов, тогда вы испытаете удовлетворение и почувствуете сладкий вкус счастья.

5. Желание.

Желание — это лучшая мотивация что-нибудь сделать. То, что вы действительно, без обмана и самообмана, хотите сделать, вы делаете. Остальное – отговорки и самооправдания. Признайтесь себе честно в своих истинных желаниях, следуйте им, и ваш день пройдет не зря.

6. Умение говорить «нет».

Очень важно не впускать в свою жизнь негатив из окружающего мира. Не смотрите передачи новостей, не втягивайтесь в сплетни с приятельницами, не позволяйте себе быть с теми, кто любит ныть и жаловаться. Скажите им «Нет!» — оградите от них свое счастье, оно не должно страдать по чужой вине.

7. Вознаграждение по итогам дня.

Если сегодня вам предстоят какие-то рутинные дела, которые необходимо сделать по-любому, но не хочется, придумайте себе вознаграждение за их своевременное выполнение. И вечером обязательно побалуйте себя приятностями, вкусняшками и другими удовольствиями.

Счастье каждого дня зависит только от вас и ни от кого больше!

Друзья! Рады вам сообщить, что мы вводим новую традицию — еженедельные турниры Порадовало!, которые будут проводиться в разнообразных видах спорта и популярных играх.

Каждый желающий может принять участие, просто сообщив нам об этом на страничке соответствующего турнира.
Зажигательная атмосфера, спортивный дух и новые друзья — все это будет доступно как участникам, так и зрителям!

1 марта — Турнир Порадовало! Картинг
15 марта — Турнир Порадовало! Аэрохоккей
22 марта — Турнир Порадовало! Стрельба (тир, лук, арбалет)
Мы ждем вас!

Japanese Autumn — Японская осень
Video (HD)

Открылось счастье мне в простых вещах:
В неторопливых разговорах с другом,
В стихах, составленных с утра и натощак,
В цветах, разбросанных охапками по лугу,
В любимом кресле, другом ставшим мне,
В иголке, с ниткою покорной неразлучной,
И даже в этой вот соринке на окне — Так весело играет солнца луч с ней!
Открылось счастье мне в простых вещах,
Несметные богатства в этом списке:
Умение любить, жалеть, прощать-
И дальних, и чужих, и очень близких.
Открылось счастье в птицах, в облаках,
В улыбке, в песне, всем давно знакомой,
В истерзанных пером черновиках,
В скамье гостеприимной возле дома,
В свечах перед иконами, в молитве,
В глазах детей, в горячей чашке чая…
Источник радостей простых открыт мне,
Теперь я всё на свете замечаю!..

Валентина Яроцкая.

12-й день Фруктового марафона. Кушаем только фрукты!



Существует не так много ягод, которые могут составить винограду конкуренцию по своим полезным и питательным свойствам. Во многом благодаря этому виноград получил широкую популярность и известность.
Полезные свойства винограда были известны еще с древних времен. Виноград даже называют волшебным растением, дарованным нам природой.
А польза винограда вот в чем:
— Ягоды винограда стимулируют обменные процессы в нашем организме, регулируют аппетит
— Виноград помогает преодолеть усталость
— Это отличное средство при заболеваниях верхних дыхательных путей, также имеет противовоспалительный эффект
— Виноградный сок улучшает кровообращение, нормализует кровяное давление
— Листья винограда являются антисептическим и ранозаживляющим действием
— Виноград отличный источник калия, антиоксидантов, все эти вещества оберегают наш организм от старения, оберегают сердце и сосуды

Друзья, мы запускаем Фруктовый Марафон.
Смотрите каждый день здесь и на канале www.youtube.com/poradovalo
Дерзайте с нами!

В последнее время стало принято считать, что отдохнуть хорошо можно, лишь имея в кармане N-ную сумму (лучше кратную 100$). Так ли это на самом деле? И чем ещё можно заняться, кроме валяния на пляже или шоппинга в огромных торговых центрах?
Валентина Веснина и ее друзья проведут вам мастер-класс как получить море положительных эмоций, если в кармане не больше 10$.

Солнечное утро, мы еще сонные… пробуждаемся йогой:) Асаны, одна за другой, привносят гармонию в нас и мир вокруг.

Что можно сделать, если есть сёрф и резиновые мячики? Конечно, устроить соревнования на воде! Кто-то будет стоять уверенно, словно памятник, а кто-то продержится всего несколько секунд… Смотрим!