Фруктовый марафон: 9 августа. Редкая маракуйя

9-й день Фруктового марафона. Кушаем только фрукты!



В соседнем магазине встретилась маракуйя, редкий фрукт, в т.ч. и на Кипре (около 100 рублей).
Маракуйя имеет округлую форму, твердую блестящую чаще темно-фиолетовую кожуру и мягкую, сочную сердцевину.

Когда будете покупать маракуйю, выбирайте крупные тяжелые плоды. Не пугайтесь «морщинистых» плодов — они просто достаточно спелые.
Мякоть имеет кисло-сладкий вкус.

Сок маракуйи действует успокаивающе и улучшает сон. А еще улучшает упругость и тонус кожи.
теги

Фруктовый марафон: 8 августа. Вода с лимоном

8-й день Фруктового марафона. Кушаем только фрукты!



5 основных плюсов воды почему нужно пить воду с лимоном.
1. Лимонный сок хорошо улучшает пищеварение. Выпив утром натощак воду с лимонным соком, вы защищаете организм от обезвоживания и способствуете его правильной работе в течение дня.

2. Вода с лимоном полезна для кожи. Витамин С воздействует изнутри организма, улучшая вашу кожу путем ее омолаживания. Не пройдет и нескольких дней, как вы увидите, что кожа на лице приобретет здоровый розовый оттенок.

3. Напиток способствует укреплению иммунитета. Витамин С и калий, которые содержатся в лимоне, хорошо стимулируют нервную систему.

4. Вода с лимоном бодрит ничуть не хуже кофе. Она снимет утреннюю сонливость, усталость, улучшит физическую и мозговую активность. При этом лимонад, в отличие от кофеина, намного полезнее.

5.Вода с лимоном способствует похудению. В лимонном соке содержится пектин, который утоляет чувство голода. К тому же доказано, что люди, соблюдающие щелочную диету, худеют гораздо эффективнее. Напиток выровняет щелочной баланс, так как лимонная кислота не повышает кислотность.

И рецепт Воды Сасси (Синтии Сасс).
Это освежающий коктейль, благодаря которому в организме ускоряется метаболизм.
Итак, для приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты:
один лимон, столовая ложка тертого имбиря, два литра воды, десять листочков мяты, огурец (очищенный от кожуры и порезанный ломтиками). Измельчите лимон с цедрой, смешайте все продукты и залейте водой. Оставьте напиток в сухом прохладном месте (холодильнике или кладовой).
теги

Фруктовый марафон: 7 августа. Сильный персик.

7-й день Фруктового марафона. Кушаем только фрукты!



Сегодня речь пойдет о персике. Родиной этого фрукта является Китай, а в Персии, равно, как и в других странах Европы, он появился лишь в 1-м столетии нашей эры;
В Древнем Китае персик был пищей императоров. Священные персики растут в садах Западного Рая царицы Си Ван Му. Именно сюда попадают души просветленных буддистов.
Персик сильный, потому что способен сохранить свои полезные свойства при различных видах обработки, в том числе, в консервировании.
Персик стал первым фруктом, съеденным на Луне. Случилось это в ходе американской экспедиции на спутник планеты Земля. Сегодня персики культивированы и растут абсолютно на всех континентах земного шара.
Выращивают персики обернув каждый плод бумажным пакетом. Это предотвращает появление дефектов и делает ровным цвет кожицы и мякоти персиков.
теги

Фруктовый марафон: 6 августа. Азы фрукторианства.

6-й день Фруктового марафона. Кушаем только фрукты!



Фрукторианство — это питание плодами растений, часто с добавлением орехов, иногда бобовых, зерновых и семян. Фрукторианцы едят только ту пищу, ради которой растения не нужно уничтожать.
В практике фруктоедения плоды в идеале до употребления никак не обрабатывают (только очищают), ничего к ним не добавляют и редко смешивают. Пищевые добавки, специи и усилители вкуса как правило не используются. Если принимаются в пищу орехи, то в небольших количествах, не часто и предпочитаются молодые и свежие, сохранившие влагу. Появляется все больше фруктоедов, исключающих их вовсе. Сухофрукты если и употребляются, то только высушенные на воздухе, при низкой температуре.
Кстати, многие овощи — это плоды (напр, помидоры, сладкий перец, огурцы), поэтому подходят фрукторианцам, а другие овощи, где в съедобна жизненно важная часть растения — корень (например, морковь), листья (как в зеленый лук), поэтому они избегаются.
Есть и вид фрукторианства, при котором употребляются только плоды, упавшие на землю естественным путем, то есть после полного созревания. Некоторые пьют много свежеотжатых соков.
Основная идея — уважительное сосуществование со всем живым, достижение оптимального здоровья при непричинении вреда без необходимости. Практикуется уважительное отношение не только к животным, но и к растениям. Фрукторианство — это веганство с расширенной областью внимания.
теги

Фруктовый марафон. 5 августа. Тренировка, йога, плавание

5-й день Фруктового марафона. Кушаем только фрукты!



Чтобы поддерживать хорошую форму и тонус на фруктоедении, обязательно нужно тренироваться.
ем больше занятий спортом, тем меньше чувствуется слабость и появляются пессимистические мысли.
А еще это поможет организму очистить залежи токсинов из кожи, внутренних органов, суставов и везде где они накопились.
Чем больше занятий спортом, тем меньше чувствуется слабость и отсутствуют пессимистические мысли.
А еще это поможет организму очистить залежи токсинов из кожи, внутренних органов, суставов и везде где они накопились.
Мои комплексы:
— 3 подхода по 30 приседаний
— 3 подхода по 30 на пресс
— 3 подхода по 15 отжиманий
— йога: серия из 12 кругов Сурия намаскар, или Приветствие Солнцу.
— заплыв в бассейне (20-30 кругов) или на море.
теги

Фруктовый марафон. 4 августа. Яблоки и воск

4-й день Фруктового марафона. Кушаем только фрукты!



Покупая яблоки в конце лета, постарайся отдавать свое предпочтение местным сортам, ведь такие яблоки гораздо ароматнее и вкуснее любых привозных.
Такие яблоки имеют только собственный фруктовый воск для защиты от внешних воздействий.
Привезенные яблоки покрывают воском, чтобы они не теряли воду и не высыхали. Иногда для этого используют частично переработанные природные воски, нередко к ним для защиты от грибков добавляют консерванты, а еще чаще используют для этого самым обычным воском.
В таком случает, чтобы удалить воск, нужно потереть яблоко под струёй тёплой воды мягкой щёткой. А если не получается — воспользоваться овощечисткой.
теги

Фруктовый марафон. 3 августа. Как выбрать арбуз

3-й день Фруктового марафона. Кушаем только фрукты!



Сегодня я расскажу как правильно выбрать сочный и сладкий арбуз.
1. Желательно покупать арбузы не раньше середины августа. Самые скороспелые сорта поспевают лишь к концу июля.
2. Спелый арбуз издает звонкий звук при стуке, хрустит даже при небольшом сдавливании.
3. Никогда не покупайте треснутый арбуз.
4. Слишком большой арбуз из горки — «перекормленный», слишком маленький — обычно неспелый. Выбирайте арбузы среднего размера.
5. Желтое пятно на боку арбуза — признак естественного созревания на бахче, большое белое пятно — признак незрелости.
6. Спелый арбуз легко царапается ногтем.
7. Слегка подсохший «хвостик» — один из показателей спелости.
теги

Фруктовый марафон. 2 августа. Про бананы

2-й день Фруктового марафона. Кушаем только фрукты!



Несколько интересных фактов о бананах.
Банан — это ягода. Стебель бананового растения может достигать 10 метров в высоту и 40 сантиметров в диаметре, который способе производить по 300 плодов общим весом в пол тонны.
Отвечающий за хорошее настроение, витамин В6 в бананах содержится больше, чем в других растениях.
На латинском языке банан называется «musa sapientum», что значит «фрукт мудрого человека».
теги

Фруктовый марафон. 1 августа.

Друзья, мы запускаем Фруктовый Марафон.
Смотрите каждый день здесь и на канале www.youtube.com/poradovalo
Дерзайте с нами!

теги